剖腹產它是指通過手術的方式將產婦腹部以及子宮切開，然後將胎兒取出的一種分娩方式。現在在婦產科是較爲常見的分娩方式，這主要適用於無法或不宜自然分娩的產婦。隨着剖宮產技術的不斷發展與成熟，越來越多的人選擇剖腹產。但是這種分娩方式難免會對產婦的身體有一定的創傷。所以術後產婦的營養問題一定要重視。當然了，好的營養也有利於產婦身體更快的康復，今天我就來和大家嘮嘮“產後營養”的那些事。營養的四個階段

●產後第一週

①剖腹產產婦在術後的第一週，飲食主要還是以清除惡露和促進傷口癒合爲主。由於產婦在孕期內體內貯留的多餘水分和血性惡露通常是在術後第一週排出，因此這一階段的飲食以排毒爲主。由於產婦在行剖腹產後，食慾降低，身體虛弱，所以飲食首先應該注重開胃，逐漸恢復產婦的消化功能，以易消化、營養均衡、少食多餐爲妥。

②產婦在恢復排氣後可以食用一些米粥、麪條等不油膩的飲食提高食慾。及時補充產婦體內的水分，可適當食用些鐵含量豐富的食物，以促進身體造血，多食用綠葉蔬菜以及新鮮水果，以保證纖維素和維生素的充分攝入。少食或最好不食生、冷食物以及大蒜、蔥姜、花椒、辣椒等調味品。從中醫角度來講，這些調味品容易生熱，易導致產婦發生便祕。所以這裏我推薦產婦產後第一週使食用甜糯米粥、陳皮粥、麻油豬肝、蘿蔔湯爲宜。

●產後第二週

剖腹產產婦術後在術後第二週飲食主要以調理氣血、增加營養爲主。在這個階段，剖腹產產婦的血性惡露不斷減少，其胃腸功能和體力逐漸恢復，可以適當的補充一些補血的食物，常見的如紅衣花生、大棗、豬肝等。同時還應多喝一些促進乳汁分泌的湯水，以促進產婦術後組織的修復，這個階段我推薦如烏魚湯、豬肚粥、鯽魚湯、紅棗桂圓粥尤佳。

●產後第三週

這個階段產婦的胃腸功能基本完全恢復，大多數的產婦已經能夠順利哺乳。因此這個階段的飲食以滋補調養、補血理氣、提升元氣以及促進乳汁分泌爲主。產婦可以多食用一些補品來促進乳汁的分泌，如排骨湯、豬蹄湯、鯽魚湯等，剖腹產產婦從這個第三週直至哺乳期結束這段時間，應注意食物種類豐富、營養全面。

●產後第四周

當到達第四周時，其實身體的各個器官已逐漸恢復至孕前水平，所以這個階段需要多增加營養來提升身體元氣。產婦在哺乳期要養成每日喝牛奶的習慣，多食用新鮮蔬菜和水果，這個階段我推薦花生豬腳湯、雞湯麪條、花生大米粥、桂圓小米粥爲宜。

產後的飲食原則

●飲食以流質或者半流質食物開始，由於產婦剛剛接受了剖宮產手術，其身體比較虛弱，並且在麻醉的作用下胃腸道功能受到影響。通常需要一段時間才能恢復胃腸道蠕動，所以在剖宮產術後的第一週應該以容易消化和吸收的流食或半流食爲主。

●飲食以清淡易消化爲主，剖宮產產婦在術後月子期間不論是湯還是其他食物，都應該堅持清淡飲食，特別注意不要大魚大肉，盲目進補。以低鹽爲主，但是也不可不放，食物烹製其他的調味品儘量少放，如非必要，可暫時不放。

●飲食宜少食多餐，由於產婦在懷孕期間子宮變大，會對周邊的器官形成壓迫，在剖宮術後胃腸道功能未能立即恢復。故飲食上還是應當遵循少食多餐的原則，通常一日可以用餐5-6次，這樣不僅可以確保產婦營養所需，而且還不會引起胃腸道負擔，促進身體慢慢恢復。

●葷素搭配，營養均衡，剖宮產產婦在術後要保持飲食平衡，含鈣豐富的食物，含鐵豐富的食物、海藻類、魚肉、瘦肉、蔬菜、水果等一樣不可少。由於不同食物其含有的營養成分和數量不盡相同，有些人錯誤的認爲剖宮產後應大魚大肉，這就容易導致悽然食物攝入不足，某些素食、粗糧中不僅含有肉類食物必須的營養成分，還含有大量的纖維素，有助於促進產婦消化，預防便祕。

●保證飲水充足，有些產婦在產後容易出汗，再加上產婦需要爲新生兒哺乳，而哺乳中水所佔到的比例高達88%，因此產婦在產後需要保證飲水充足，除了可以多喝湯，還可以多飲用白開水等以補充水分，還有就是避免盲目進補。一些家人爲了促進產婦的早日康復，讓產婦在產後使用補品和藥品，常見的如人蔘這些補品和藥品非但不能促進產婦身體康復，還可能導致產婦出現牙齦出血、便祕、口臭等不適症狀出現。

綜合總結

剖宮產對產婦的損傷較大，所以產後科學的補充營養是產婦逐漸康復的重要手段，今天就到此爲止。本文不構成醫學治療建議，也不具備醫療指導意見，僅爲健康科普所用。時間倉促，難免可能有遺漏或者錯誤之處，還望各位及時指出，如仍有疑問，歡迎評論區留言、互動、交流，如果有幫助，歡迎點贊、轉發、收藏，如果喜歡我的創作內容，歡迎關注我，每天都會爲大家分享健康知識，謝謝大家的耐心閱讀，我們下期再見。#「閃光時刻」主題徵文 二期##頭條營養家##五四精神傳承有我#

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