女性想要身體好，多食4種食物，排毒護膚，補血護膚，肌膚能水嫩

鵪鶉蛋

說起蛋，老宗醫最喜歡的莫過於鵪鶉蛋了，營養健康又美味，下面小編就給大家介紹一下，鵪鶉蛋可補益五臟，達到強筋壯骨的作用。因其營養的獨特性，被人們譽爲“卵中佳品”的稱號。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋，有較好的護膚、美膚作用。鵪鶉蛋含蛋白質、磷脂、維生素、鈣等營養物質。

千張

千張屬於半乾性製品，是素食中的上等原料，將其切成細絲之後，無論是涼拌、快炒，還是與其他食材搭配在一起，味道都是相當不錯的。千張中的礦物質含量豐富，尤其是鈣質非常豐富，可以促進骨骼發育，對小兒、老人骨骼生長都具有重要的意義。

山裏紅

山裏紅有很高的營養價值和藥用價值，具有開胃消食、化滯消積、消腫解毒等功效；山裏紅含有豐富的黃銅、果糖、蛋白質、碳水化合物和維生素C，可以防治心血管疾病、降血壓、降血脂、強心等病症。

羊角蜜

羊角蜜甜瓜口感香脆清甜，肉質細膩綿滑，營養豐富外脆內嫩，在市場上很受歡迎。含有豐富的鉀，可以很好的控制血壓並預防中風，還可以起到調節內分泌的加快造血的功效。另外羊角蜜瓜的解毒功效也很出色，經常食用對呼吸道的作用也很明顯，還可以減少咽喉痛和咳嗽的出現。羊角蜜甜瓜中含有更加大量的蛋白質。對人體生長發育有一定的好處喲。還可以維持眼睛、皮膚的健康，富含的煙酸即維生素B3，是B族維生素中人體需要量最多者。是維繫神經系統健康和腦機能正常運作的重要一員。