在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

夏天到了，不妨多吃5种食物，它是天然的“长寿养生菜”，夏天多吃，清热消暑，养心护肝身体棒！

观音菜

观音菜能清热解毒 具清热解毒、润肺止咳、散瘀消肿、生津止渴之功效，治外感高热、中暑发烧，肺热咳嗽，伤风声嘶，痈肿疮毒，跌打肿痛等症。常食观音菜还具有治疗咳血、血崩、痛经、支气管炎、盆腔炎及缺铁性贫血等病症的功效，在我国南方一些地区更是把观音菜作为一种补血的良药，是产后妇女食用的主要蔬菜之一。此外，观音菜还可提高抗寄生虫和抗病毒的能力，对肿瘤有一定防效。

芥菜

芥菜中富含了大量的萝卜硫素。这种物质能够刺激我们人体细胞产生对身体有益的酶，从而形成一层对抗外来致癌物质的侵蚀的保护膜。另外，芥菜含有的热量和脂肪都比较低，但是含有的膳食纤维、维生素和微量元素却是很高的，芥菜是一种非常棒的减肥食物。

洋蓟

洋蓟味甘，性平且营养丰富，还有含有菜蓟素，洋葡酸，天门冬酰胺以及黄酮类化合物等对人体有益的营养物质。可以帮助我们清除内热，起到祛湿利尿的作用。还可以提高肝脏的活力，促进排除肝脏中的毒素，提高人体的自然免疫能力。还富含绿原酸和黄酮类化合物，有美容养颜，延缓衰老的作用。

洋葱

食用洋葱，还能有效保护心脑血管健康，这是因为洋葱中含有一种叫做槲皮素的物质，这一物质使用之后，能够有效增强毛细血管抵抗力，还有助于扩张冠状动脉，这样有利于促进体内血液循环，有利于心脑血管健康。

甜菜叶

甜菜叶富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，它是一种营养丰富的蔬菜，一般摘取嫩叶生食为主，可带少许叶茎，可煮汤、清炒或盐渍，补充营养、补益身体。常食甜菜叶对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。并且还富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高，调节酶的活性，参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放，调节激素的分泌，调节心律、降低心血管的通透性，控制炎症和水肿，维持酸碱平衡等。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！