莴笋 莴笋是一种营养价值很高的蔬菜，其中含有非常丰富的钾元素和碘元素，还含有大量的天然叶酸，具有很好的通乳散结的功效。可以说是一种天然的“叶酸”食物，女人工资少也要舍得吃，通乳散结，或预防乳腺病。

　　牡蛎 牡蛎具有“海底牛奶”的美誉，它具有疏肝解郁、理气散结，帮助治疗乳腺增生的功效。其次，牡蛎还含有多种人体必需的微量元素，可以保护乳腺。女人工资少也要舍得食用牡蛎，或通乳散结，远离增生。

　　香蕉 香蕉是我们生活中非常容易买到的一种水果，不仅非常好吃，而且香蕉中含有丰富的叶酸。因此，患有乳腺增生的女人平时不妨多吃，能够很好帮助我们通乳散结，远离增生，或预防乳腺病。

　　蒲公英 蒲公英是生活中很常见的一种野生植物，具有很高的药用价值。它经常被用在治疗乳腺增生的药物上面的，是女人乳腺的“守护者”。女人常常用蒲公英来泡水，可以有效的缓解增生引起的疼痛症状，能够很好的预防乳腺病。