柿饼 柿饼在我们生活中柿饼也是非常常见的，它是将成熟的柿子经过一段时间的暴晒后制作而成的。对于女性朋友来说，在平时多吃点柿饼能够帮助提升体内黄体酮的含量，还能够维持体内雌激素分泌平衡，对于预防乳腺增生具有非常好的效果。

　　白菜 白菜是我们生活中比较常见的一种食物，其中含有丰富的粗纤维，可以起到滋润肠道的作用。其次，白菜中还含有大量的微量元素，对女人的乳腺增生有很大的帮助。女人若患有乳腺增生，不妨多吃一些白菜，通乳散结，增生或不来扰。

　　海带 海带的营养价值十分丰富，其中含有很多的碘元素，可以刺激垂体生成很多激素，帮助够降低女人的雌激素水平，防止内分泌失调出现，消除乳腺增生隐患。

　　红薯 红薯能够帮助疏通人体的气血，促进血液的循环。而且红薯中能够降低体内的雌激素水平，对于保护女人的乳房也有一定的帮助。对于患有乳腺增生的女人来说，在生活中经常吃一点红薯，能够有效的帮助疏散结节，增生或不来扰。