皂角米：皂角米富含氨基酸、维生素等营养成分，对维持子宫和卵巢、促进雌激素分泌有很好的效果。因此，它被称为“天然叶酸”。因此，如果妇女经常吃它，她们会促进泌乳和松弛结，增殖或不干扰它。

红薯：事实上，红薯的营养价值很高。对于患有乳腺增生的女性朋友来说，经常吃红薯有助于促进体内血液循环，补充女性体内的气血。红薯富含脱氢表雄酮，能帮助调节女性体内雌激素的分泌平衡，对改善乳腺增生有很好的效果。

无花果：无花果富含氨基酸、微量元素和膳食纤维，有助于促进体内血液循环，对促进泌乳和消除硬块有很好的作用，还有助于补充体内黄体酮。它对调节女性雌激素分泌平衡有非常重要的作用，可以防止乳腺增生恶化，对预防乳腺癌等有很好的效果。

竹笋：竹笋的营养价值也很高。它富含蛋白质、氨基酸、植物纤维素等。每种营养物质都有助于促进体内血液循环，对疏通乳腺、促进泌乳、消除硬块有很好的效果。如果女性朋友患有乳腺增生，经常吃竹笋有助于调节体内雌激素分泌水平，减轻乳腺增生的痛苦。一段时间后，你会发现乳腺增生正在慢慢改善。