皁角米：皁角米富含氨基酸、維生素等營養成分，對維持子宮和卵巢、促進雌激素分泌有很好的效果。因此，它被稱爲“天然葉酸”。因此，如果婦女經常喫它，她們會促進泌乳和鬆弛結，增殖或不干擾它。

紅薯：事實上，紅薯的營養價值很高。對於患有乳腺增生的女性朋友來說，經常喫紅薯有助於促進體內血液循環，補充女性體內的氣血。紅薯富含脫氫表雄酮，能幫助調節女性體內雌激素的分泌平衡，對改善乳腺增生有很好的效果。

無花果：無花果富含氨基酸、微量元素和膳食纖維，有助於促進體內血液循環，對促進泌乳和消除硬塊有很好的作用，還有助於補充體內黃體酮。它對調節女性雌激素分泌平衡有非常重要的作用，可以防止乳腺增生惡化，對預防乳腺癌等有很好的效果。

竹筍：竹筍的營養價值也很高。它富含蛋白質、氨基酸、植物纖維素等。每種營養物質都有助於促進體內血液循環，對疏通乳腺、促進泌乳、消除硬塊有很好的效果。如果女性朋友患有乳腺增生，經常喫竹筍有助於調節體內雌激素分泌水平，減輕乳腺增生的痛苦。一段時間後，你會發現乳腺增生正在慢慢改善。