大家好!很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

女性朋友一直在追求瘦，希望自己的身材能夠一直保持苗條，因此也在減肥的路上越走越遠。減肥其實會上癮，當你嚐到瘦得好，就會不停的減肥。對於一些不愛運動的人來說，通常都是會採用節食減肥，導致身體過分的消瘦。

瘦雖然好看，但是過瘦並沒有什麼美感，反而不如胖嘟嘟的好看。我們減肥是爲了身體能夠更加的健康運作，因爲肥胖會帶來一些健康問題，通過減肥，將體重控制在勻稱的範圍內，讓身體可以更好的發展。而過瘦和過胖一樣都會對健康造成損害。

我們的體重是要根據自己的身高來決定的，不同的身體，體重範圍不同。例如女性身高一米六，很多人會覺得超過一百斤就算胖了，最好控制在八九十斤，然而事實上，女性身高一米六，標準體重是110斤，上下可以浮動十斤。若是一昧地追求過瘦，給身體帶來的損害也是非常的大。

女性過瘦，會有哪些損害？

每個女性都在嚷嚷着減肥，大多都是通過節食減肥，這樣的方式，對身體的損害比較大，會導致月經失調。女性的月經主要是受雌激素的影響，而雌激素跟脂肪有很大的關聯，當脂肪量減少時，會影響到雌激素的分泌，導致紊亂的出現，進而會影響到月經，可能會出現推遲的情況。並且它還會影響到子宮以及卵巢的健康，能力會出現下降，對女性的其他部位會造成損害。

女性的皮膚會有明顯的暗沉，因爲體內的內分泌因爲過度減肥而出現紊亂，影響到了身體的代謝，出現下降的情況。體內的一些毒素以及垃圾不能及時的排出，會出現堆積的情況，進而就會導致皮膚出現暗沉，沒有光澤。

臉色還會出現發白的情況，因爲身體中沒有營養物質的攝入，加上女性的身體本就虛弱，每個月還會有經血的排出，容易有貧血的情況。現在還減肥，那體內的氣血也會出現嚴重的不足，導致臉色發白，有些體質較弱的女性，還可能會出現昏倒的情況。

不僅如此，女性的頭髮脫落也會變得更嚴重一些。現在很多的年輕人都有脫髮的情況，主要是平時的壓力過大，導致頭部的氣血不暢，引起脫髮。而過度的減肥也會引起脫髮，是因爲體內沒有足夠的營養攝入，導致供應到頭部的營養不足，進而會引起頭髮出現乾枯脫落的情況，非常的影響形象。

能夠看出，過度的減肥對健康的損害比較大，並且女人過瘦，穿衣服也不一定得好看，身材勻稱是最好的。在保證身體健康的前提下減肥，控制體重在標準的範圍內，讓身體可以更好地進行，對健康也有利。

肥胖的人可以減肥，但是要注意，不能通過節食的方式減肥，反彈快，對健康也會有損害，最好是控制飲食，多運動，將體內多餘的脂肪燃燒掉，達到減肥的效果。提醒各位女性，不要過度減肥，追求極瘦，這樣反而不好看，對健康也不好。

以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路