黑芝麻糊是我們常見的一種食物了，黑芝麻糊的主要成分是黑芝麻和核桃，所以營養比較豐富，很多人會選擇拿黑芝麻糊來當早餐喫。如果每天能堅持喝一碗黑芝麻糊的話，長期堅持，身體的這些表現或許會讓你驚喜。

喝黑芝麻糊對人體有哪些好處？

估計最被人熟知的功效就是潤髮養髮了。黑芝麻糊是用黑芝麻爲原料製成的，黑芝麻裏面含有的一些不飽和脂肪酸和維生素能夠改善頭髮乾枯的狀況，幫助頭髮變得烏黑順滑。喫黑芝麻還能促進人的激素分泌，促進頭髮的生長。現在無論是中老年人還是年輕人頭髮問題都不容忽視，想要改善髮質的人不妨可以在早餐時喝一碗黑芝麻糊。

其次黑芝麻糊還能改善貧血的情況。黑芝麻糊裏面含有的物質能夠補血和促進血液循環的作用，因此對於貧血的女性能夠起到有效的改善貧血的作用。

黑芝麻糊裏面含有的鈣和磷的含量比較豐富，能夠強壯骨骼和牙齒。對於中老年人來說，鈣質和磷質的流失比較快，因此常喫黑芝麻糊的話，可以幫助改善這一情況，強壯骨骼，預防蛀牙的情況。

常喫芝麻糊的話，還能夠預防衰老。現在很多人因爲不良的飲食和生活習慣，容易早衰。黑芝麻糊裏面含有不少的維生素E，能夠減少體內的自由基，預防細胞的氧化，能夠有效的預防衰老。

雖然常喝黑芝麻糊好處多，但是市場上的一些黑芝麻糊雖然也是用黑芝麻製成的，但是在製作的過程爲了口味和口感加了很多的糖和澱粉，喫起來比較粘稠和甜，雖然好喫，但是卻已經改變了喫黑芝麻糊的健康初衷。常喫的話可能後導致肥胖，中老年人常喫的話還有可能升高血糖，不利於身體健康。所以我們在選購黑芝麻糊的時候一定要看清營養成分，如果加了太多的糖等物質的話，就要慎重選擇了。

黑芝麻糊其實是一種很健康的食物，但是現在常買到的黑芝麻糊往往添加了很多的物質所以營養可以會受到營養，常喫還有發胖的可能性，尤其是對於減肥的女性用黑芝麻糊來代替三餐的任何一餐都是不建議的。

其實除了從市場上選購黑芝麻糊，我們想要喫健康的黑芝麻糊也可以嘗試在家自己做。可以自己買一些黑芝麻和核桃等，然後將這些食材曬乾，然後把它們研磨成粉狀就可以了，這是最簡單的一種方法，自制的添加劑比較少，因此比較健康。

另外即使自己製作的黑芝麻糊再健康也不適合喫太多，雖然黑芝麻糊對於頭髮很好，但是如果喫太多的話，不僅會發胖還有可能禿頭。另外黑芝麻糊比較溫補，在上火的時候或者感冒發熱的時候最好要少喝，省的影響身體恢復，出現炎症加重情況。