如今，晚睡成了年輕人甚至不少中年人中的生活常態，已經不是偶然現象，倒是成了習慣。在他們的影響下，孩子的睡覺時間也越來越晚，有的還學起大人熬起夜來。

有些家長會站起來說，如果孩子晚上睡得很晚，或者早上多睡幾個小時，或者中午再睡個午覺，孩子總是能得到足夠的睡眠。事實上，晚上11點到凌晨2點是孩子們深度睡眠的最佳時間。這個時期是身體分泌生長激素的高峯期。如果錯過了它，不僅會影響身高，還會更嚴重地影響三個方面！

一、免疫力下降

大人熬夜都會疲乏、渾身無力等，更別說正處於發育階段的小孩子了，更有甚者，經常晚睡的孩子不僅免疫力、抵抗力低下，還會容易出現神經衰弱、腹瀉等問題。

二、焦慮、心臟問題

孩子經常晚睡的話會容易焦慮躁動，情緒處於亢奮狀態，並會因此導致心跳、呼吸、血壓加速，時間一長會對心臟產生壓力。

這樣一來，就使得經常熬夜的孩子容易罹患心血管疾病，貽害一生。

三、內分泌失調

內分泌失調不僅跟飲食刺激、激素有關，更與睡眠脫不開關係。要知道晚睡不僅會對心臟造成壓力，還會刺激激素分泌，激素分泌紊亂就會引起內分泌失調甚至性早熟等，家長一定不能大意。