摘要：冬天的时候由于天气比较寒冷，于是很多人都会有手脚冰凉的情况出现，但如果随着天气逐渐转暖，手脚还总是冰凉就应该引起重视了，这是因为正常情况下我们的手脚是处于一个温暖的状态，因此就需要通过合理的方式进行改善，那么导致手脚冰凉的原因有哪些呢。每天晚上睡前半个小时左右，可用温热水来泡脚。

冬天的时候由于天气比较寒冷，于是很多人都会有手脚冰凉的情况出现，但如果随着天气逐渐转暖，手脚还总是冰凉就应该引起重视了，这是因为正常情况下我们的手脚是处于一个温暖的状态，因此就需要通过合理的方式进行改善，那么导致手脚冰凉的原因有哪些呢？平时如何有效调理呢？接下来就跟随小编一起来了解一下吧！

手脚总是冰凉是什么原因导致的？

1、手脚血液循环差

由于我们的手脚相对来说距离心脏很远，血液循环要输送很久才能达到。因此，血液循环差，就会导致血液循环无法充分经过手脚内的血管，这样我们的手脚就会感觉非常的凉，怎么也暖和不起来。

2、体内缺铁的因素

如果身体长期缺少铁元素的话，就会导致血红素的产生十分少。从而导致血氧不足，使得身体的能量代谢存在障碍，这样子也会让我们的手脚冰凉。

3、压力大的原因

压力大会促使我们身体分泌很多肾上腺素，这时血管会紧张缩小，血液不好通过血管，造成循环障碍，自然而然就会手脚冰凉了。

4、穿衣问题

冬天有的人会露出来脚踝，这样会直接导致手脚发凉。因此保暖是关键，这样也能从根本缓解手脚冰凉的问题。

2个方法有效缓解手脚冰凉

1、多做运动

如果想要防止手脚持续冰冷，最重要的就是多做运动。通过运动的方式能够改善这种情况，因为运动过程中全身血液循环速度加快，血液可以及时输送到身体的每个部位，加上运动会产生热量，可以收获好处，这样对手脚冰的表现有一定改善作用。

因此，发现自己的手脚开始变得冰冷，无法保持温度正常就应该投入到运动中来。每天坚持有一定的运动量，这样气血充足，血液循环得到改善，自然可以防止手脚冰冷明显。

2、泡脚

每天晚上睡前半个小时左右，可用温热水来泡脚。如果条件允许的话，也可加一些中药材，如艾叶、老姜、小茴香、红花等，可增强补阳，具有改善手脚冰凉的功效作用。

以上内容小编就为大家分享到这里，感谢大家的阅读，如果你还有什么更好的建议，欢迎在评论区留言，我们下期再见！

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