很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

虽然说每个人都会衰老，但是有些人明明是同龄人，看起来却差了一大截儿。有的人说这与平时不注意保养有关系，当然保养的好，确实能够使你看起来年轻有活力。

其实衰老速度快和慢主要是人们生活和饮食习惯，如果你的习惯不好涂抹，再贵的护肤品也是浪费。

说到饮食习惯，现在好多人都是大吃大喝，一点也不注意，结果一个个都吃成了啤酒肚，看起来比同龄人更显老。

尤其是女性朋友，如果不注意自己的饮食习惯，往往就会摄入容易加速衰老的食物，被称为“催老剂”。

8种美食，堪称“催老剂”，女人若管住嘴，或能守住健康和美丽

汽水。

汽水富含糖分，喝多了很容易让人感觉到疲惫，呈现老太爱喝汽水的人，平时也要注意为身体补充白开水，补水的标准是每天要补充相当于体重一半的水分。

即使再不爱喝白开水，也要至少保证1500毫升水分的摄入，这样更有助于维持身体的新陈代谢，帮助排出毒素和垃圾。

砂糖。

白砂糖摄入过多会在体内蓄积，与体内的胶原蛋白结合，让他们变成其他物质，时间久了就会令皮肤硬化，变得粗糙，慢慢失去弹性，令你的皮肤表面形成细纹，看上去比实际年龄更显老。

所以想要比同龄人看起来更年轻，对于含糖量比较高的食物一定要控制好摄入量，这样才能够帮助你更好的保养肌肤，延缓衰老。

盐。

食盐摄入体内过多同样也会使身体脱水，令人疲惫显老，而且盐分摄入过多还可能会引起肾病，高血压等症状，所以为了身体健康着想，劝你少吃含盐量过多的食物。

咖啡。

适量喝咖啡确实能够起到提神醒脑的作用，但是过多饮用咖啡就会导致人体脱水，让你看起来疲惫不堪，因此喝咖啡不要太浓，适量即可，另外也不要长期依靠咖啡来提神醒脑，这并不利于健康。

酒类。

酒精也被称之为人体“催老剂”。大量饮酒会增加肝脏负担，导致肝功能退化，使得人体解毒，排毒机制受到影响，从而加速人体衰老。

大量饮用过多酒精类饮品也会导致身体脱水，使皮肤产生细纹，失去弹性和光泽，所以爱喝酒的人劝你还是赶紧戒掉，或能守住健康和美丽。

能量饮料。

能量饮料会破坏牙齿中的营养物质，其危害程度是汽水的8倍，另外能量饮料中含有的物质就是糖分长期摄入过多的糖分便会导致体内的血糖不受控制。

而且能量饮料一旦进入体内，也会使得尿酸不断上升，此时很可能会加重痛风的症状，严重损害身体健康，劝你还是赶紧管住嘴。

碳水化合物。

摄入过多的碳水化合物会导致体内的血糖逐渐上升，加大患糖尿病的风险，而且碳水化合物摄入过多也会伤害皮肤中的胶原蛋白和纤维。

过量的精致碳水化合物，比如精米白面、精制糖、果葡萄糖浆等等还有可能会增加患慢性病的风险，希望你管住嘴，或能守住健康和美丽。

油炸食品。

食品油炸过程中可能会产生一些有害物质，增加患病的风险，还会破坏皮肤中的胶原蛋白，令你的皮肤产生细纹，看上去更加显老。

油炸类的食物也会导致体内脂肪越来越多，使人出现肥胖的情况，过度肥胖的人会看起来更显老，所以管住嘴少吃油炸类的食物，或许比同龄人看起来更显年轻，守住健康和美丽。

女性朋友如果不想衰老加速，对于以上这些“催老剂”劝你赶紧管住嘴，或许比同龄人更显年轻。除此之外也可以通过食疗的方法来为身体补充胶原蛋白，紧致肌肤显年轻。

女人别不舍得保养，常吃天然“胶原蛋白”，淡化细纹，肌肤更水嫩

百香果：百香果这种水果营养价值非常高，含有丰富的维生素，氨基酸等微量元素也被称之为天然的胶原蛋白。

女性朋友平时多吃一点能够清肺润肺，还有助于排毒养颜，延缓衰老的速度帮助你淡化细纹，使你的肌肤更加水嫩，看起来比同龄人更显年轻。

鱼籽：女性朋友在平时一定要学会保养，这样才能够使你看起来更加显年轻，尤其是在过了40岁之后，皮肤弹性下降，此时就会出现过多的皱纹。

多吃一点鱼籽也能够为身体补充所需的营养成分，而且鱼子当中含有丰富的蛋白质，钙，铁磷等矿物质，其中含有的脑磷脂，能够帮助强健骨骼，还有注意滋养肌肤，是你皮肤看起来更加水嫩，有光泽。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！