孩子吃饭习惯不好怎么办，这9禁告诉你，给宝宝养成良好饮食习惯

对于很多父母来说，喂孩子吃饭就像一场战争。孩子在前面跑，父母在后面追，孩子吃饭习惯不好是每个家孩子都头疼的问题。其实，孩子边吃边玩、挑三拣四的坏习惯不能只怪孩子，是受环境的影响，而且与父母早期的引导、教育方式有密不可分的关系。究其根源，问题很可能出现家长身上。

孩子吃饭习惯不好怎么办，这9禁告诉你，给宝宝养成一个良好饮食习惯。

第一"禁"：偏食

家长本身的一些不恰当行为，如喂养过度关注、强迫进食、饭桌上的逼哄骗等，都可能加剧儿童挑食、偏食现象。而如果父母本身就挑食的话，孩子就会"有样学样"，更加挑食。

第二"禁"：蹲食

在关中，吃饭的时候，村头树下，房前屋后，大人小孩都喜欢蹲着吃饭，这被称为八大怪之一。其实，这是一种不良的饮食习惯，这不仅会影响胃肠对食物的消化，而且，还容易使食物受到不同程度的污染，造成"病从口入"。

第三"禁"：暴食

暴饮暴食会让宝宝因肠胃弱、营养失衡、暴饮暴食和气候湿热等原因容易引起肠胃疾病。

第四"禁"：咸食

百味盐为主，食盐可谓调味品中的老大。在现代膳食中，儿童钠盐摄入量逐渐增加，其中既有家庭一日三餐的盐超量，也有零食中含钠盐增多。最近，儿童保健专家指出，无论是健康儿童，还是病儿，不宜摄入过多的盐，饮食应该以清淡为主。

第五"禁"：快食

目前在少年儿童中普遍存在着吃饭过快的现象，尤其是早餐和午餐。

第六"禁"：甜食

人们日常生活中常吃的糖有白糖、红糖、冰糖、水果糖等，这些都是从甘蔗或甜菜中提炼出来的，统称为蔗糖。小孩子虽然喜欢食用甜食，但糖不宜多吃。

第七"禁"：看食

人在吃饭时，需要有消化液和血液，帮助胃肠消化食物。吃饭时看电视，大脑也需要大量的血液。这样，相互争着血液的供应。结果，两方面都不能得到充分的血液，就会吃不好饭，也看不好电视。时间长了，还会发生头晕、眼花。

第八"禁"：走食

乘车走路吃东西很不卫生，也不利于食物的消化和吸收，久而久之会影响身体的健康。

第九"禁"：笑食

孩子吞异物不可倒立拍打