很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

1、獼猴桃

獼猴桃俗稱水果之王，獼猴裏含有維生素和礦物質，其中維生素C作爲一種抗氧化劑，能夠有效抑制硝化反應，防止癌症發生。

獼猴桃含有天然肌醇，有助於腦部活動，良好的膳食纖維可幫助消化，防止便祕。清除體內有害物質。

寶寶出現便祕的症狀，可以喫點獼猴桃，特別通便效果好，需要注意的是，用溫水泡一下，不要給寶寶喫過涼的獼猴桃。

2、野蘇子油

野蘇子油最大的特點是富含α-亞麻酸，α-亞麻酸對許多炎症疾病有預防和治療作用，如對哮喘、特異性皮炎和類風溼關節炎等。

給孩子喫野蘇子油的好處還不僅僅是預防疾病和提高免疫力。更重要的是，α-亞麻酸對腦和視網膜具有較高營養生理作用。

α-亞麻酸屬於ω3系脂肪酸，ω-3脂肪酸在人腦細胞的含量極高，在一定程度上可以提高腦的柔軟性，抑制腦的老化。特別是對於嬰幼兒，它可促進大腦神經系統的發育。

野蘇子色澤淡黃，油脂澄清，氣味清香，在做好的菜中滴上幾滴，營養又美味。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔，還有維生素A，對骨骼生長，和視覺系統發育，起着非常重要的作用。

此外，維生素A，還能促進細胞和組織的生長，並有助於提高免疫力。

日常多喫點胡蘿蔔，對於寶寶健康成長，也是大有益處。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！