很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

在我国，癌症的发病率居全球之首，其中肝癌更是所有癌症中发病率最高的疾病，我国之所以肝癌高发，与我们的日常饮食习惯都有着很大的关系。

63岁的李大妈，在前不久就被查出肝癌，得知自己患癌消息之后，李大妈怎么也不敢相信，因为自己的丈夫正是因肝癌离世的。

原来在五年前李大妈的丈夫因为身体不适去当地医院检查，结果被确诊为肝癌晚期，虽然医生也进行了积极的治疗，但是因为确诊的时候已经处于晚期，在治疗一年左右后，丈夫最终还是不幸离世了。

夫妻俩怎么先后都患癌呢？

带着疑问，医生后来从李大妈口中发现了根源，原来李大妈育有一儿一女，因为家庭条件不好，为了不让子女受委屈，李大妈经常将新鲜的食物留给子女吃，而和老伴只会选择买一些陈旧便宜的大米，而正是因为这个“节省”的小行为，最终要了夫妻俩的命。

医生指出：很多便宜的陈旧大米在保存不当的情况下会产生霉变反应，而感染霉变的大米中会产生一种致癌物质——黄曲霉素。

早在2017年世界卫生组织就已经将黄曲霉素列为了一级致癌物，研究还表明：黄曲霉毒素的毒性比砒霜还要高60到80倍，长期服用不仅会对我们的身体造成伤害，还会诱发各种癌症的发生，其中便包括肝癌，要引起大家的重视。

肝癌来临前的2大征兆，千万别忽视！

征兆一：出现蜘蛛痣

蜘蛛痣是肝癌的最常见表现之一，蜘蛛痣一般会出现在脸部、颈部以及胸部位置，如果当我们发现身体的蜘蛛痣无故增多或者发生变化时，最好及时检查，切勿拖延。

征兆二：异常疲惫

肝癌来临前还会让我们的身体时常感觉到疲惫和乏力等症，这是因为癌细胞正在侵蚀我们的正常细胞，导致身体内的营养物质无法得到及时的供应造成的。

日常养肝，预防肝癌发生，坚持“2多1少”！

1多：多喝养肝茶

原料：秋黄草2钱、枸杞10粒。矷山黄芪1钱

做法：将上述原料混合，放入锅中，用1000毫升水煎煮。煮至约还剩一半儿水的时候就可以了。沥出汤汁后，于早晚各饮用一次。

方解：秋黄草里面含有多种氨基酸和维生素c不仅满足身体所需要的同时，也可以增加肝细胞的抵抗力，搭配枸杞和矷黄芪一起泡水可很好的促进肝细胞的再生以及修复。

2多：多按太冲穴

太冲穴位于脚背第2、1趾骨间。中医认为：太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，常按摩太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。

按摩手法：睡前盘腿坐好，以左手拇指按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。

1少：少熬夜

睡眠不足被中医形象的比喻为“万恶之源”，其次睡眠不足对于肝脏来说也是致命的，经常熬夜不仅会引起肝脏供血不足，还会影响肝脏的自我修复，增加肝脏负担。

建议，最好每晚11点前入睡，只需保证每晚睡够7～8小时，给肝脏有效排毒的良好环境，健康自然就来了!

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！