很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

在我國，癌症的發病率居全球之首，其中肝癌更是所有癌症中發病率最高的疾病，我國之所以肝癌高發，與我們的日常飲食習慣都有着很大的關係。

63歲的李大媽，在前不久就被查出肝癌，得知自己患癌消息之後，李大媽怎麼也不敢相信，因爲自己的丈夫正是因肝癌離世的。

原來在五年前李大媽的丈夫因爲身體不適去當地醫院檢查，結果被確診爲肝癌晚期，雖然醫生也進行了積極的治療，但是因爲確診的時候已經處於晚期，在治療一年左右後，丈夫最終還是不幸離世了。

夫妻倆怎麼先後都患癌呢？

帶着疑問，醫生後來從李大媽口中發現了根源，原來李大媽育有一兒一女，因爲家庭條件不好，爲了不讓子女受委屈，李大媽經常將新鮮的食物留給子女喫，而和老伴只會選擇買一些陳舊便宜的大米，而正是因爲這個“節省”的小行爲，最終要了夫妻倆的命。

醫生指出：很多便宜的陳舊大米在保存不當的情況下會產生黴變反應，而感染黴變的大米中會產生一種致癌物質——黃麴黴素。

早在2017年世界衛生組織就已經將黃麴黴素列爲了一級致癌物，研究還表明：黃麴黴毒素的毒性比砒霜還要高60到80倍，長期服用不僅會對我們的身體造成傷害，還會誘發各種癌症的發生，其中便包括肝癌，要引起大家的重視。

肝癌來臨前的2大徵兆，千萬別忽視！

徵兆一：出現蜘蛛痣

蜘蛛痣是肝癌的最常見表現之一，蜘蛛痣一般會出現在臉部、頸部以及胸部位置，如果當我們發現身體的蜘蛛痣無故增多或者發生變化時，最好及時檢查，切勿拖延。

徵兆二：異常疲憊

肝癌來臨前還會讓我們的身體時常感覺到疲憊和乏力等症，這是因爲癌細胞正在侵蝕我們的正常細胞，導致身體內的營養物質無法得到及時的供應造成的。

日常養肝，預防肝癌發生，堅持“2多1少”！

1多：多喝養肝茶

原料：秋黃草2錢、枸杞10粒。矷山黃芪1錢

做法：將上述原料混合，放入鍋中，用1000毫升水煎煮。煮至約還剩一半兒水的時候就可以了。瀝出湯汁後，於早晚各飲用一次。

方解：秋黃草裏面含有多種氨基酸和維生素c不僅滿足身體所需要的同時，也可以增加肝細胞的抵抗力，搭配枸杞和矷黃芪一起泡水可很好的促進肝細胞的再生以及修復。

2多：多按太沖穴

太沖穴位於腳背第2、1趾骨間。中醫認爲：太沖穴爲人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，常按摩太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。

按摩手法：睡前盤腿坐好，以左手拇指按揉右腳此穴，順着骨縫的間隙按壓，並前後滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。

1少：少熬夜

睡眠不足被中醫形象的比喻爲“萬惡之源”，其次睡眠不足對於肝臟來說也是致命的，經常熬夜不僅會引起肝臟供血不足，還會影響肝臟的自我修復，增加肝臟負擔。

建議，最好每晚11點前入睡，只需保證每晚睡夠7～8小時，給肝臟有效排毒的良好環境，健康自然就來了!

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！