現代人活得都好辛苦，也不知道從什麼時候開始，就連好好睡覺都成爲了奢侈。

“睡得很淺，半夜突然醒來，再也睡不着。”

“炎熱的天氣讓人心煩意亂，一整個晚上輾轉反側，迷迷糊糊中終於有了睏意，天都快亮了。”

“瞪着眼睛熬天亮，閉上眼睛腦子裏像放電影，陳芝麻爛穀子的事，越想越清醒。”

很多失眠的人，每天要到凌晨四五點才能睡着，而且這種情況持續多年！

根據中國睡眠協會最新的調查結果：中國有3億人患有嚴重的睡眠障礙（睡不着、早醒、睡眠時間短、多夢），5 個人裏就有2個經常失眠的，遠遠高於發達國家。

失眠是一個“隱形的殺手”，正在慢慢地摧殘我們的身體。對於長期失眠者更是一種精神和肉體的雙重摺磨！長期失眠的危害

1.致癌風險

早在2007年世衛組織就把「失眠熬夜」定義爲了2A 類致癌因素。而經常失眠更被公認是猝死誘因。

2.引發心腦血管疾病

不僅如此，長期失眠、神經緊張還會引起血管收縮，容易導致高血糖、血壓升高，嚴重時還會引起血管破裂、腦溢血等心腦血管疾病。

3.肝膽代謝功能下降

長期失眠導致人體中大量的膠原蛋白流失，皮膚急速老化，易長皺紋，和同齡人站在一起，你老了10歲！

4.身體內分泌紊亂

長期失眠會導致身體內分泌紊亂，腎功能也急劇下降！開始瘋狂脫髮，腰膝痠軟、疲憊不堪！失眠的原因

同樣是失眠，但原因也有很多不同。

外在因素2015全國睡眠指數報告顯示，2013年22%的中國人存在嚴重的睡眠問題，而2014年這一比例上升爲31.2%。影響國人失眠的第一位是與工作相關(56.2%)，第二是操心金錢，第三位則是爲愛情。

內在因素-心理障礙例如，睡眠環境不好、不良生活習慣、突發事件引發情緒失控等原因。其中，心理精神障礙是失眠首位原因，約佔失眠的46%。按揉穴位睡得更香

人體經絡中，也有很多能改善睡眠、助眠的穴位，每天堅持按揉穴位，能夠起到緩解情緒、寧心安神的作用。

安眠穴位於項部，在翳風穴（耳後凹陷處）與風池穴（枕骨下凹陷處）連線的中點。此穴能寧神定志，有效舒緩緊張的情緒，幫助入睡。

按摩方法：用雙手中指順時針方向按揉安眠穴2分鐘，再逆時針按揉2分鐘，局部有酸脹感爲佳。

神門穴位於腕橫紋靠近小拇指一側的凹陷處。此穴能養心安神，爲調理失眠的主要穴位。

按摩方法：用拇指按揉另一手上的神門穴，先順時針方向按揉2分鐘，再逆時針方向按揉2 分鐘，局部有酸脹感爲佳。每次按揉雙側神門穴。

勞宮穴人在手握拳頭時，中指指尖對應的位置就是勞宮穴。此穴能清心火、安心神，可用於調理失眠、神經衰弱等症。

按摩方法：用拇指按揉另一手的勞宮穴，先順時針方向按揉 2分鐘， 再逆時針方向按揉 2分鐘，局部有酸脹感爲佳，每次按揉雙側勞宮穴。

失眠穴失眠穴在腳後跟，足底中線和內外踝連線的相交處。失眠穴又被稱爲「百敲穴」，屬於經外奇穴，歷代醫家在臨牀使用過程中發現它對付失眠有奇效，敲打或點按，可以鎮定亢奮的精神，快速進入深度睡眠。

按摩時可以利用拳頭進行敲擊，大概100次左右，就可以幫助入眠。調理失眠，關鍵在於調陰陽，平五臟

中醫認爲，引起失眠的原因主要是外邪六淫內傷七情、飲食勞倦、久病體虛等因素所造成，進而導致陰陽失調、五臟六腑功能虛弱，致使心神失養，長期下來就容易引起失眠。

我媽媽今年63歲，失眠了整整10年，這10年裏，沒睡過一晚的安穩覺，身心幾近崩潰。

像我媽這樣的中老年人太多了：

入睡困難，睡眠極淺，閉上眼睛腦海裏像放電影，都是些陳芝麻爛穀子的事，越想越清醒。

失眠等於女人“失血”，男人“失精”，耗損的是身體的精華，心肝脾肺腎都不同程度在透支。反映在皮膚，頭髮上。

靠喫安眠藥入睡，極少數人能成功斷藥的，絕大多數人會“上癮”，加量，直到藥物失去作用，輪迴睜眼到天亮的日子。

失眠，不管哪一種，都不是幾瓶安眠藥能解決的，作爲失眠大軍的一員，小編真是受夠了白天昏昏沉沉的那種痛苦，各種助睡方法百般嘗試，最後，還是被咱們中華博大精深的中醫所折服了！

中醫認爲：失眠乃至心神不寧爲造成，治失眠首當寧心安神。

通過中醫調理改善了失眠的人不計其數！但遺憾的是，現在瞭解的人少，受益的人更是少之又少。

這次，我們把幫助了10000+人解決失眠問題的莊慧魁主任請來了，他將把驗證有效的線下中醫調理失眠經驗，首次運用在線上，爲你帶來《中醫專家教你調理失眠妙招》音頻課程，期望能幫助失眠的人。

這門課程，除了適合所有失眠的人，還適合有壓力大睡不好、多夢易醒、睡醒後疲憊等睡眠質量不高，或是希望擁有更好睡眠的人。點擊立即免費試聽

只需要在想睡覺的時候，點開音頻，聽着聽着就會睡着了！非常輕鬆簡單。

莊慧魁主任是著名的神經內科專家，他的聲音很好聽，特別能安撫人心，很有治癒效果。

課程濃縮了中醫調理祕方、失眠建議、催眠奧祕，煉成對抗失眠超有效的方法，幫助我們放鬆，釋放情緒，舒緩身心，從而提高睡眠質量。

最重要的是第二天早上醒來覺得精神很好，不會覺得頭重發昏，也不會想賴牀，睡眠質量真的比以前好了很多！

莊慧魁主任的課程給我最大的收穫除了睡眠質量改善，還有身體和心理上的變化↓

①深度休息，改變呼吸，促進新陳代謝；

②提高免疫系統，改善身體健康；

③減輕焦慮、沮喪，恢復活力；

④增強情緒穩定，迴歸積極心態；

⑤轉化負面情緒，緩解抑鬱，促進身心健康……

真的很慶幸自己遇到了莊慧魁主任，他幫助我告別了惡劣的睡眠，告別了焦慮。

睡眠好了以後，真的感覺自己告別了所有“更年期”的症狀！

睡眠時間並沒有增加，但睡眠質量卻變好了，第二天呈現的狀態是完全不一樣的，再也不像之前“老態”的樣子。

小編第一次覺得：睡覺真的不是那麼痛苦的事！睡醒後容光煥發、心滿意足確實是特別舒服！

不管是午睡，還是晚上睡覺，提高睡眠質量最重要！否則補再多覺也是白搭！

這樣纔不會在該醒的時候犯困，在該睡的時候卻放不下手機，亢奮的要死，然後第二天像化了殭屍妝，慘白着一張臉。

如果你也有睡不好睡不夠的煩惱，想改善睡眠質量、皮膚狀況，不再像“更年期”一樣情緒不穩定，趕快跟着專家的課程調理起來吧，讓自己重新充滿精力！

相關文章