都說減肥是女人的一生事業，有幾個女人敢說她聰明減過肥呢？每個女人都希望自己瘦點一點，誰叫這個社會是以瘦爲美的時代呢？所以女人一直在減肥的路上。每個女人都知道，減肥的時候，要管住嘴真得好難，現在美食的誘惑太多了，但想要減肥，就必須控制住嘴，這樣纔會有有效果喲。

夏天適合減肥的季節，也是適合運動的季節，由於今年這段特殊的時間，宅在家裏太久了，不少人小肚子都鼓起來了，趕緊趁着夏季加緊減肥喲。 要知道，夏季減肥效果更佳，這是因爲夏天減肥，改善身體氣血循環，能將身體儲存的脂肪減掉，排出體內的毒素，從根源上減重，標本兼治。而且夏天減肥，毛孔是緊緻狀態瘦後容易做緊膚，可防止皮膚鬆弛。

爲了減肥，最近這一段時間我每天都堅持運動，平時在飲食上也會控制，白天是正常飲食，而晚餐呢，我自制些健康沙拉喫，會選擇些高蛋白，低脂肪的雞肉，魚肉來搭配着新鮮的蔬菜和水果。 爲了更健康， 我會選擇酸奶或者油醋汁來調味，減肥就一定要避開那些高熱量的沙拉醬喲。晚餐我用“它”代替晚飯，堅持喫了15天，腰肢重回1尺8， 衣服穿回S碼，見到我的朋友都說瘦多了，人也比以前自信多了， 穿啥都美美的。下面就來分享這道“三文魚藜麥沙拉”，少油低脂，飽腹不長胖，試試吧。

【三文魚藜麥沙拉】

原料： 三文魚 1小塊 藜麥 1把 苦菊 紫甘藍 聖女果

製作：1. 準備好原材料； 2. 將藜麥清洗乾淨後放入小鍋中去煮； 3. 煮至藜麥開火，約15分鐘後撈出； 4. 將配菜墊入碗中底部； 5. 中間加入煮熟的藜麥； 6. 再將切好的三文魚片捲成花放在盤中間；

7. 端上煮享用了。

小貼士：1. 爲了減少熱量， 我只準備了三文魚的芥末味汁； 2. 如果不介意熱量，可加入少許沙拉醬。