當人步入老年後，頭髮逐漸變白，是很正常的。一般情況下，人到了50歲以後，頭髮就開始逐漸出現白髮，這屬於正常衰老的表現。

但是，如果過早出現白髮，或者在一段時間內突然白髮增多，那就要引起重視了。過早出現白髮，不一定完全跟遺傳因素有關，也可能是你的身體出現了問題。

頭髮由頭皮表面的毛囊中生長出來，而毛囊當中有黑色素細胞產生黑色素，會讓頭髮變成黑色。但毛囊中分泌的黑色素減少，頭髮中的氣泡就會變多，頭髮就會變成灰色甚至白色。

頭髮早白，除遺傳因素外，“這裏”有了問題，也可能讓頭髮變白

研究發現，頭髮早白具有一定的遺傳性，也就是說父母的頭髮白得比較早，那麼子女出現頭髮早白的幾率將會明顯的上升。但並不是所有的頭髮早白都與遺傳有關，如果當我們的甲狀腺出現了問題的時候，也可能讓頭髮變白。

甲狀腺可以說是我們人體內最主要的內分泌器官，如果甲狀腺出了問題，就會導致體內的內分泌發生紊亂，黑色素的分泌就會受到影響，體內的黑色素減少，頭髮顏色就會變白。若你突然長出白髮且數量還不少，尤其是前額處比較集中，頭髮變得乾燥、無光澤，而且時常伴有多汗、愛發脾氣、失眠多夢、大便乾燥等表現時，要小心甲狀腺出了問題，最好儘早去醫院查一下。

牢記“3點”保護甲狀腺

1.碘的攝入量

研究發現，人無論是碘攝入過多或不足，都會有影響到甲狀腺的健康。

碘攝入過多，甲狀腺就會產生過量的甲狀腺素，時間長了就會使甲狀腺出現問題。

碘攝入不足，就無法生成足夠的甲狀腺激素，新陳代謝就會受到影響。但是我們平日大多數人食用的是自加碘鹽，因此很少人會出現碘攝入不足的情況。

健康成年人每天推薦攝入150微克碘，妊娠和哺乳期婦女可適當補充，建議每日攝入200微克。

2.甲狀腺喜歡的“元素”，常補充點

甲狀腺是通過釋放激素到血液中擔當化學信使，來與人體細胞的聯絡。對於這個過程，蛋白質以及維生素A和維生素E、微量元素硒、鋅、碘是所必需的。

蛋白質：把堅果加入你的穀類食物中，或者在你的全麥麪包加上豆子、雞蛋、醃魚，都有利於補充甲狀腺所需要的蛋白質。

維生素A：肝臟、雞蛋、魚類、柑橘、綠色蔬菜等。

維生素E：向日葵子、麥芽、米糠油、橄欖油等。

硒：巴西堅果、魚類、麩皮、大蒜、雞蛋、蘑菇等。

鋅：牡蠣、肝臟、小扁豆、雞蛋、扁豆等。

碘：海帶、海藻。

3.生活飲食習慣要注意

研究發現，經常熬夜、勞累過度、長期吸菸以及經常過量飲用咖啡、含酒精的飲品、濃茶等刺激性的食物等，都易損害甲狀腺的功能，所以我們生活中一定要注意。

另外，如西蘭花、甘藍、大白菜等菜品最好不要生喫。因爲這些蔬菜中含有的物質會阻礙甲狀腺對碘的吸收，從而會使甲狀腺的功能減弱。

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