大多数女性都会有一定程度的体寒，虽然现在是夏天依旧不能忽视这件事，尤其是女性每个月的那几天，很容易出虚汗，小腹疼痛，这也是体寒的一种表现，同时也意味着身体的气血不够充足。大家在日常的生活中还是要注意保养，常给身体驱寒气，增强体质。女人30岁后常吃此物，调节内分泌，皮肤细嫩水润，看起来更年轻！夏天的时候我会经常炖一些银耳红枣羹，银耳有美白养颜的功效，红枣富含钙，铁以及丰富的黄酮类物质，能够疏肝解郁，养血安神。大家可以隔三差五吃一吃。大家来跟我看看怎么吃吧！

红枣银耳羹

By 瓶子1318

配料：

鲜银耳 半朵、冰糖 150克、苹果 2个、红枣 10颗

烹饪步骤：

1.锅中放水加入冰糖

2.放入红枣煮开

3.鲜银耳洗净撕成小块

4.银耳焯水捞出

5.倒入砂锅中煮15分钟，熬出胶质就可以，一般鲜银耳比较好出胶

6.放入苹果块继续煮5分钟即可

7.盛入碗中就可以吃了

烹饪小贴士：

食用功效1、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效；红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。2、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。3、养血安神：女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，疏肝解郁的功效。4、缓和药性：红枣常被用于药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。

大家学会了吗？

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