愛美是人們的天性，平時更是注重對身材的管理，杜絕一切熱量高引人發胖的食品。可是蜂蜜的熱量高不高呢？食用後會不會引起發胖的情況呢？下面田野牧蜂給大家介紹下。

蜂蜜雖說是一種天然滋補食品，含有的營養物質豐富，但是在熱量上有些人確實對它有點誤解。雖然它含有的果糖和葡萄糖這樣的單糖比較多，但是它含有的熱量和其他食物相比並不高，在同樣數量的情況下，只有白沙糖的75%左右。

引起人發胖的原因並不是食物中的熱量多高，和喫哪種食物並沒有直接關係，而是人體攝入量超過總消耗，導致熱量過多轉化成脂肪貯存在體內，從而引起發胖。

但是食用蜂蜜卻不會出現這個問題，雖然蜂蜜中的單糖佔很大一部分，但是大家每次食用的量並不多。這些果糖和葡萄糖恰恰又是非常容易被身體吸收的，爲人體補充能量的同時，還不會導致攝入的熱量超過人體消耗的熱量，這樣無形中還促進了身體內堆積的脂肪的燃燒，從而有不錯的減肥瘦身的作用。當然如果不注意節食，減肥期間暴飲暴食，只想喝蜂蜜水來減肥效果也是不好的。

只是在蜂蜜的選擇上大家還是要注意一定的小技巧，只有那些高活性成熟蜜纔有這樣的效果，劣質蜂蜜往往適得其反。尤其水白蜜本身含有的物質就有促進消化和新陳代謝的作用，飲用這樣的蜂蜜不僅不會發胖，還能讓你無形中掉肉，實現減肥的願望。