此菜要常做，高血糖怕此宝，一周吃几次，狂甩赘肉，体重血糖悄悄降了！

苦瓜是一道能除邪热、解疲劳、清心明目的食材，它能够有效地帮助人们降血糖，能让人们过高的血糖降下来，让病情尽快减轻；同时它还有着滋润皮肤的效果，平时脸上有痘印、色斑，觉得很难看的朋友，可以吃点苦瓜，它能让人们的皮肤变得细嫩爽滑。还有夏天必须提及的减肥瘦身，由于苦瓜内含清脂素，它能有效地减轻我们的体重，一周吃几次，狂甩我们的赘肉哦！

除此之外，苦瓜还有防病抗病、延缓衰老的作用，平时消化不良、食欲不振的时候可以喝点苦瓜水，能改善你的症状呢！而且苦瓜水特别适合人们在夏天饮用，能有效预防中暑，长期在日晒下工作的人们，你们可以泡点苦瓜水当饮料喝哦！

你喜欢怎么吃苦瓜呢？你有吃过苦瓜炒玉米粒吗？一道败火又有营养的菜推荐给你们！

【苦瓜炒玉米粒】

做法：将洗好的苦瓜去瓤切丁，彩椒切丁；热锅下油，倒入苦瓜丁和彩椒丁翻炒，加点甜辣酱，再放入玉米粒翻炒，待玉米粒变软熟后，加入适量的盐、蒜泥、老抽和鸡精，翻炒均匀即可出锅。

如果你不喜欢苦瓜太苦，可以在用切丁之前泡一下，去去苦味，请喜欢这道美食的朋友多多分享、评论吧！