本文轉自：新疆日報

8月15日，阿勒泰市金山路街道園林社區居民朱荃葉和孩子在家中通過電腦瀏覽新疆數字圖書館官網。 □孟照鵬攝

8月15日，阿瓦提縣阿瓦提鎮庫木巴格社區花園二區居民杜玉玲和孩子在家中運動健身。 □包良廷攝

8月15日，烏魯木齊市沙依巴克區揚子江路東社區的小朋友竇子淵在家中練習書法。 □甄世曉攝

□石榴雲/新疆日報記者

暫時“宅”在家中，既是當下烏魯木齊等地防控疫情的需要，也是每個人爲抗擊疫情作出的貢獻。戶外奔跑的腳步雖然暫停，但“宅”生活同樣可以精彩：點開手機，遠程打開圖書館線上資源閱讀；愛好藝術的人們，以“藝”抗疫，用藝術作品爲白衣戰士們加油鼓勁；適當鍛鍊，出一身大汗，心情更舒暢……

無論是靜是動，人們保持着樂觀向上的精神狀態，“宅”出一個更好的自己。

豐富精神充實內心

全疆各地圖書館開放資源庫以及館藏特色資源庫服務；在各視頻網站、音樂APP觀看免費演出和影視作品；點開有聲書和免費線上課程，不斷充電，提升自己……多元便利的文化服務以優質豐富的內容，爲人們的“宅”生活提供源源不斷的精神養料。

由烏魯木齊市藝術劇院創作演出的現實題材兒童劇《小麻雀》，作爲新疆唯一一臺入選第十一屆中國兒童戲劇節“新時代現實題材優秀兒童劇線上展演”的作品，正在多個平臺同步公益展演。該劇根據真實人物創作，背景設在抗戰時期的新疆日報社，講述了漫畫家和小報童們的故事。烏魯木齊市文化和旅遊局（市文物局）藝術科科長郭永紅介紹，這部劇的劇情、舞美、音樂都非常有特色，呈現出非常高的藝術水準。

“每天讀書一小時，還有半小時大家可以分享讀書心得。”8月14日8時30分許，在古麗亞爾·艾山的直播間裏，300多人正在與她一起線上讀書，相互探討，以閱讀的方式開啓新的一天。古麗亞爾家住烏魯木齊市天山區後泉路農行小區，她是一名護膚博主，喜歡閱讀。“我開直播閱讀的目的就是想讓大家放鬆心情，沉下心來鍛鍊專注力。”直播間裏，古麗亞爾翻開一本《拆掉思維裏的牆》，結合身邊的案例，邊閱讀邊講解，以聊天探討的形式與大家分享書裏的內容。

家住烏魯木齊的張女士，在“看理想”APP訂了100多集的專家講《史記》課程。“因爲以前工作忙，難得有這麼集中的時間靜心閱讀經典，遇到喜歡的章節還可以反覆聽。在當下的生活和《史記》中來回穿梭，對這部歷史鉅著有了更深理解，生活充實，心靈愉悅。”她說。

攜手創作激勵人心

居家期間，越來越多的人通過網絡走到一起，用藝術作品爲抗疫加油鼓勁。新疆文學藝術界聯合會8月10日啓動“以藝抗疫‘藝’起向未來”主題文藝作品徵集活動以來，已收到120多篇（幅）作品，體裁涉及漫畫、書法、速寫、剪紙等。

“疫情期間，志願者幫我解決了各種困難，我很想爲這些堅守一線的工作人員做些什麼。”發生在身邊的事，激發了新疆美術家協會會員景鋼的創作靈感。他花費3天時間創作了《汗流浹背》《志願者》等6幅剪紙作品，用火紅色的紙張表達着美好的願景，向抗疫一線的白衣天使致敬。

“白色的戰袍，也曾灑過英雄淚光，你穿在身上，努力奔忙，只爲讓愛留住每個夢想……”8月12日，由新疆原創音樂人王翔（“阿翔”）創作的歌曲《加油大白》，在微信朋友圈、抖音等平臺上熱傳。“音樂是最能激勵和溫暖人的藝術形式，作爲新疆文藝工作者，我們不能缺位。”王翔說。

“大家好，我是阿凡提。如果要問抗疫過程中哪些人最偉大，答案是他們……”在烏魯木齊市第76小學美術教師楊姍創作的皮影動畫《抗疫，我們在行動》中，人們熟悉並喜愛的動畫人物阿凡提、孫悟空等依次上場。這部4分鐘左右的皮影動畫，用幽默風趣的語言講述了志願者、醫護人員等齊心協力抗疫的故事。

居家鍛煉出一出汗

居家運動，特別是參加一些有氧運動，既能改善心肺功能，提高免疫力抗禦疾病，又能鍛鍊意志，調節情緒。

“雙腳打開，雙手向上、向下，抬頭、低頭……”8月14日19時，伴隨着富有節奏感的樂曲，韓波開始當日的線上居家健身操直播教學。韓波是新疆廣播電視局節目傳播中心幹部，業餘時間則是一名國家級社會體育指導員。8月10日以來，他每天進行一個小時的直播，講解一套健身操、幾種上肢肌肉塑形訓練。韓波對廣大健身愛好者給出線上居家健身時的注意事項：“居家健身沒有老師現場指導，沒辦法照顧到每個人，所以大家一定要根據自身的情況，安全有效、量力而行、循序漸進地鍛鍊。”

在伊寧市工作生活的網絡達人馬大江，在全網擁有粉絲58萬。這段時間，他和9名同事居住在公司。他給自己定了個小目標，每天拍3條跳舞短視頻，雖然每條視頻時長只有30秒左右，但爲精益求精，每次差不多都要錄二三十遍。看他跳得起勁，公司其他同事也都參與到跳舞隊伍裏，跳得大汗淋漓不亦樂乎，也帶動了很多網友一起跳舞。

周佔斌雖然年過古稀，但精神矍鑠。8月14日凌晨5時，在位於烏魯木齊市天山區新華南路的家裏，他像往常一樣，在客廳開始了晨跑。他繞着茶几慢跑，跑了一會兒後，又原地慢跑，不知不覺兩個小時過去了，手機軟件顯示跑步公里數爲26.88公里。“居家跑步前，我重新規劃傢俱佈置，把沙發挪到陽臺，以茶几爲中心鋪上一圈地毯，這樣就吵不到樓下鄰居了。”周佔斌說，當他把跑步公里數分享在跑團羣裏，立刻得到了成員們的點贊：“向周大哥學習，居家跑半馬，一樣鍛鍊身體”“大家堅持跑起來”……成員們你一言、我一語，相互鼓勵堅持跑步。

8月13日上午10時，許春燕安排好孩子的早餐後，便開始了一天的工作。她是烏魯木齊某健康管理公司創始人。從8月10日上午開始，許春燕和團隊開始每天早、中、晚3次，在視頻號和抖音等平臺開設瑜伽、舞蹈等線上直播公益課，與衆多瑜伽、舞蹈愛好者們一同分享瑜伽練習理念，感受瑜伽文化，舒緩心情。“國家倡導全民健身，正好我也有這方面的特長，可以作點貢獻，這也是一種幸福和充實！”許春燕自豪地說。