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零的突破！有史以来第1个获得奥赛资格的中国选手！陈康！

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Freedy六块腹肌企鹅 4年前 奥赛 中国选手 有史以来 Freedy六块腹肌企鹅
2个动作细讲，掌握1个背阔肌训练通用技巧。练背没感觉？不存在的

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Freedy六块腹肌企鹅 5年前 文章 Freedy六块腹肌企鹅
胸肌训练是讲究阶段与顺序的，想要增大胸肌？你要知道怎么练！

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Freedy六块腹肌企鹅 5年前 Freedy六块腹肌企鹅
一套完整的全身运动计划，两种练法！适合女生在家进行塑形训练。

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Freedy六块腹肌企鹅 5年前 体育 文章 Freedy六块腹肌企鹅
不深蹲无翘臀，粗腿吧？负重臀冲才是最有效训练动作！怎么掌握？

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Freedy六块腹肌企鹅 5年前 体育 文章 Freedy六块腹肌企鹅
无论你健身是为了减脂、还是为了塑形！这6个步骤少不了！

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Freedy六块腹肌企鹅 5年前 体育 文章 慢跑 Freedy六块腹肌企鹅
练背！更需要关注的是背部肌群的主动收缩！这5个动作可以帮到你

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Freedy六块腹肌企鹅 5年前 技术 文章 Freedy六块腹肌企鹅
比起拥有漂亮腹肌，更重要的是锻炼脊椎周边肌肉，让脊椎更健康！

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Freedy六块腹肌企鹅 5年前 体育 文章 Freedy六块腹肌企鹅
天气冷，运动前重要关节要热身到位，训练质量有保证 怎么做？

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Freedy六块腹肌企鹅 5年前 体育 短跑 大寒 Freedy六块腹肌企鹅
16个肩膀必备训练动作。全方位强化你的三角肌，你需要知道！

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Freedy六块腹肌企鹅 5年前 健身 设计 鸟 Freedy六块腹肌企鹅
女生进行力量训练塑形下肢？推、拉、蹲才是核心动作！怎么做？

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Freedy六块腹肌企鹅 5年前 Freedy六块腹肌企鹅
减脂并不易，但学会怎么吃。会让它变得轻松起来！寻找最佳吃法

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Freedy六块腹肌企鹅 5年前 鸡蛋 水果 减肥 蔬菜 文章 鱼 坚果 Freedy六块腹肌企鹅
通过俯卧撑，构建上肢力量并把胸、肩、手臂练出形状来！怎么做？

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Freedy六块腹肌企鹅 5年前 体育 文章 Freedy六块腹肌企鹅
如果你想要一个宽厚的背？1周两次训练是少不了的！怎么练？

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雪花新闻 5年前 Freedy六块腹肌企鹅
为什么大神都说，腹肌不用专门练都能出来？11个动作你常练吗？

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Freedy六块腹肌企鹅 5年前 腹肌 大神 都能 Freedy六块腹肌企鹅
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