快節奏的都市生活，造成了好多上班族都有程度不一的胃病。胃病不是小事，疼起來的時候，別說喫飯，水都喝不下。是真的難受，本人是深有體會。每次都要喫最少七天的藥，才能暫時止住疼痛。總這麼喫藥，對肝臟的排毒也會造成負荷。

幽門螺桿菌具有非常高的傳染性，它不僅在胃裏活躍，還會滋生至口腔內部，所以在和家人朋友一起喫飯、共用碗筷、夾菜時，都有可能發生交叉感染。如果你經常胃反酸、胃疼、消化不良、食慾不強、口腔有異味、或者有口腔潰瘍時，就要特別注意，這些都有可能是幽門螺旋桿菌在作祟。所以在日常生活中，要遠離幽門螺旋桿菌，則要謹記這6喫、2不喫，如此才能幫助人體進行養胃。

謹記6喫

飲食不注意節制,生活無律,讓外邪入侵,寒溼之氣在體內逐漸增多,陰陽失調,膽汁減少,食物停留過久,部分膽汁逆行反 流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適現象 在人的體內皆有幽門螺桿菌存在，只是多少不同，膽不好，食物則在腸胃逗留過久，幽門螺桿菌就會得以繁衍生息，通過調理膽，才能讓菌羣恢復正常。生活中也有一些天然的食材，是幽門螺旋桿菌的剋星，每天喫一點，胃病不敢輕易找上門！

1、我國民間自古就有食用樹榮苦菜的習俗，《詩經》中就記有：“誰謂荼苦，其甘如薺”。明代還將其列爲救荒食品，那時的食法是：採苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗淨，油鹽調食。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便祕。做法是取幹樹榮苦菜15克，加水1000ml，放在鍋裏一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開後，調小火煮3-5分鐘，煮好後取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其餘放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的樹榮苦菜湯必須在燒開後加入紅糖飲用，以前人們會用其充飢當飯喫。

2、南瓜一種很好的鹼性食物，南瓜性溫、味甘，入脾、胃經，它所含的果膠可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食物的刺激，非常適合患有胃病的人使用，也不給脾胃造成任何負擔

大蒜：大蒜由於氣味很大，所以在生活中不是很受歡迎，但對於幽門螺旋桿菌卻有一定的抑制作用，它能非常有效的抑制幽門螺旋桿菌在胃裏的繁殖，大蒜本身也具有一定的辛辣刺激，可以在胃裏形成一層保護膜，並可以減少亞硝酸銨的合成，即可以預防疾病，還可以起到一定的防癌作用。

3、菠菜還含有的纖維素還十分，能夠促進腸胃的蠕動，起到排便的作用。不過，菠菜中的酸含量過高，可以阻止鈣物質的吸收，所以應該避免與豆腐、以及紫菜等高鈣食物同時食用。

4、藕粉是幽門螺桿菌的''頭號剋星''，具有很好的養胃功效，藕粉中含有的鞣質，經常用它沖水喝，可以有效的增進食慾，促進消化，消滅幽門螺桿菌，去除口臭，養出健康的胃。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔是養胃的佼佼者，非常適合調整胃部酸鹼平衡的果蔬，尤其是對胃酸過多引起的酸性環境有很好的改良效果，每天喫二兩就能達到效果，這是因爲胡蘿蔔屬於鹼性食物，且含有解決幽門螺旋桿菌最爲關鍵的胡蘿蔔素，同時還能有美容效果，非常適合女性食用，討厭胡蘿蔔的朋友可以做菜放點，但是千萬別榨汁喝，這樣營養流失過多，失去原本的功效對幽門螺旋桿菌起不到什麼殺傷力，生喫效果最佳，相信持續服用一段時間，消滅幽門螺旋桿菌不是問題。

謹記2不喫

醃製類食物：鹹菜、醃菜等都是屬於醃製的高鹽重口味食物，含有較多的亞硝酸鹽和硝酸鹽，而高鹽會刺激胃粘膜使胃收縮，高鹽也對心腦血管不友好，所以在日常生活中，不喫醃製類的食物，晚飯時不喫鹹菜、醃菜，保護胃部健康。

油炸食物：油炸食物屬於高油高脂肪食物，而這些食物會加重胃的負擔，使胃分泌出更多的胃酸，刺激胃黏膜，而且晚飯時喫油炸食物也不利於胃部消化，喫多了還會引起噁心、腹瀉、對健康非常不利。

幽門螺旋桿菌在胃酸的生命力很強，想要殺滅幽門螺旋桿菌，就要抑制胃酸來控制幽門螺旋桿菌的活性；遠離幽門螺旋桿菌，就要在日常生活中注意飲食，晚飯時要謹記以上的6喫、2不喫，常喫大蒜、捲心菜、新鮮土豆，不喫醃製、油炸類食物