不知道你是否有沒有這種體驗：

忙碌的一整天結束後，當你拖着疲憊的的身體躺在牀上，回想一整天的工作時，發現自己腦子裏很混亂，感覺自己做了很多，又好像什麼都沒有做。

這個時候你可能會問自己：

時間都去哪了？

如果把人生的鏡頭拉出個遠景，這個情況會在你每天的結束、每月的總結、和每年的回顧裏頻繁出現，但都沒有引起你足夠的恐慌。

終於你會在臨近30、40歲的時候，回顧自己的職業履歷， 突然震驚的發現——“10年、20年打拼的生涯，每天都在忙忙碌碌，除了賺錢，好像什麼都沒有積累下來” ——

 時間到底都去哪了？

你看，這就是我們這個時代面臨的困境——

我們的生活先是被分割成了很多細小的碎片，然後被一擁而入的無數瑣碎的信息所佔滿。我們的職場充斥着大量的瑣事，無數需要即時反應的問題。

在今天，我們若想長期的專注做一件事情，變得越來越奢侈。同時也變得越來越值錢。

最可怕的不是不工作，而是去長期做一些“浮淺”的工作。——這是《深度工作》這本書裏的一個洞見。他指出了在這個信息時代，腦力活動者的驚人真相：

大部分人的大部分工作時間，都在處理一些特別浮淺表面的事情上（即浮淺工作）。

這些事情不僅產出有限，而且沒有什麼價值，不會對你的職業生涯的競爭力有什麼提高，更重要的是它還會永久損害你深度工作的能力。

而無論是組織裏的更高職位，還是越來越喫香的領域，或者是面對AI的衝擊，深度工作的能力恰恰是未來的核心競爭力。

簡單來說，你60%的時間都被浪費了。

聚沙成塔？其實聚沙很大概率是沙漠。

1深度工作 VS 浮淺工作

那什麼是浮淺工作，什麼又是深度工作呢？

浮淺工作，就是那些不太需要投入很多思考的事務性工作，而深度工作即是在無干擾的情況下，專注地做讓腦力發揮到極致，實現個人成長的工作。

你看這裏面有三個關鍵詞，第一個叫做無干擾，第二個叫做專注，就是聚焦於一個事情，第三個纔是需要高腦力活動參與的工作，這些工作才能夠創造價值，提升技能，而且主要是很難以被複制。

反過來說，什麼叫浮淺工作？那就是不需要投入很多思考，經常被幹擾，常常被打斷，工作目標很散亂，沒什麼價值，可替代性非常強的工作。

我做了一張表格區分，你可以看看：

你可以用這個方式去核對一下自己的工作——

我自己看完以後嚇一跳，我發現每天“深潛”之前，我一天裏大概60-70%的時間都在浮淺工作。細算的話，八小時工作時間裏，真真正正深度工作的時間可能就是一兩個小時。

我身邊有很多優秀、傑出的人，他們的深度狀態，並不見得比我好很多。14天深潛活動裏， 有一個做運營的同學畫了一下他的工作分類：

你可以看到，大部分做運營的人的痛，都在做着很低價值的“運行”的工作，但是很少有時間做真正有價值的“思考、策劃、改進、反饋”等工作。這樣做下去，十年的所謂經驗，是不是兩個月甚至兩週就能被受過良好培訓的新人所替代呢？

和羅振宇在“得到”合作專欄《超級個體》的這兩年， 我發現他也是個聰明的深度工作者。

在得到，他每天的工作就是開各種策劃會，見各路大神，然後和他們聊每個領域最新的事情，最前沿的研究——有什麼是外行不知道的？有哪些好的表達方式？

在整個知識產品打磨的過程中，這個部分需要最多的腦力，最深度的探討以及最不重複性的工作，他牢牢的讓自己每天專注在這個領域，其他事情高價請專業人士做，更加值得。

假如有一個人每天深度工作3-4小時，基本他的成長速度會是你的一倍。5年等於你10年，這種事應該在身邊不少見吧。

2沒有深度工作，就沒有競爭力

深度工作還有個好處，就是讓你在AI時代的未來更有競爭力。

我們都知道，AI時代是一個腦力工作者越來越廉價的時代，尤其是平庸的腦力活動者。

中國的腦力工作者競爭有多激烈？僅僅看看大學生的數目就能知道——每年中國大學生畢業生就有700萬到800萬人，再加上前一兩年考研沒有找到工作的學生，每年都有一兩千萬閒散的腦力工作者。這些人都能做基礎的腦力工作。

所以對於任何一個腦力工作者來說，你的競爭對手，第一是機器，第二是剛出校園的“鮮肉”，這兩者都有一個共同點——特別擅長於做那些簡單、重複的浮淺工作。

被AI取代——打字員、會計、銀行職員、接線員、前臺……這些工作首當其衝，而那些需要創造力、思考能力和審美能力的工作，比如藝術家、音樂家、律師、法官、牙醫、理療師、建築師、心理醫生、教師、酒店管理者被AI取代的可能性小。

所有“重複、簡單、無需創意的腦力工作都將會被取代”。這種取代不一定是整個職業消失，而有可能是一個職業的這部分職能會被取代掉——只會幹這部分職能的人會被幹掉。

比如說教師，教師一定會存在，但是教師的定位會改變——純知識點的講授更多會在網絡上由 AI 教師通過自適應的方式完成；課堂上的真人教師把所有的時間放在如何引導、激勵，促進學生想象力，關注他們的每個人的優勢、天賦和狀態，這些教師很難被取代。

如果你覺得AI還太遠不着調，其實最有可能取代你工作的，是“小鮮肉”員工——

你不妨算一算，一個剛畢業的普通院校的大學生，大概多久能接你正在做的工作。如果是六個月以內的話，那麼你這部分的工作，就是註定被慢慢取代的。

所以，現在就挑出來你的工作裏哪部分是深度工作，哪部分是浮淺工作，並且儘可能拓展深度工作的邊界，非常重要。

你也可以從這個角度來分辨一下，領導給你派的活，分別是什麼類型的工作。

比如現在領導派給你幾個活兒——

第一個：爲他整理下這個季度的數據，做個PPT來做彙報；

第二個：寫一個新的產品策劃方案；

第三個：去做一個資料的整理工作。

那麼怎麼判斷這三個活兒哪個是深度，哪個是浮淺的呢？

很明顯，整理數據PPT彙報這個事情，我覺得正常大學生兩週就能幹了；

寫策劃這個事兒，大學生畢業半年一年也不一定能幹；

而收集資料這個事情呢，可能需要看你收集的是什麼資料，如果是一些深度的資料，那可能的確需要常年專業訓練，是深度工作，如果是一般的谷歌引擎可以找到的資料，那麼就是一個淺層次工作。

3如何進入深度工作？

那如何讓自己進入半小時以上的深度工作？這裏我講三個對我來說比較有用的小竅門。

第一，讓深度成爲一種習慣。

你可能需要把深度工作從一個概念變成一個習慣，就像我們在 #深潛行動# 裏面做的事情。

我認識很多作者，尤其是那種微信公衆號的作者，他們都是每天站在電腦前，逼迫自己開始寫作的。

這個方式有用嗎？真的是有用的，很多人都是逼自己12點之前必須得發一篇，必須日更哦，那麼他在11點鐘之前就靈感爆發，不到12點就寫完一篇文章。

第二，排除干擾，主動失聯。

首先，你需要跟同事、朋友、家人溝通一段時間（最開始可以嘗試半小時）不要來打擾你，接下來，你要屏蔽所有的電子產品，最後找一個安靜的環境，專注地做一件事情。

第三，儘量不做浮淺工作。

當然你可能不一定有能力自主安排自己的工作，但至少你可以集中某個時間統一處理浮淺工作。

最後，分享一句很喜歡的話：

讓你的頭腦成爲透鏡，聚焦專注之光，讓所有的心神都聚焦到你的目標和利益之上。

相信聚焦所有的精力，你將如有神助。