俗話說早起的鳥兒有蟲喫，早睡早起對身體有益，還可以提高學習工作效率。

但是對有些人來說，早晨起牀是一件很困難的事情~

專家告訴我們，如果早晨起牀後打不起精神，這很可能是一種疾病，提示我們體內某種功能出現了問題。如果不加以重視，可能會繼續發展，最終有可能衍變爲某種“癌症”！

爲什麼5點要起牀？

春末夏初，天亮的比冬天時更早。中醫講順時養生，此時我們的睡眠作息也應當稍作調整。

國家級名老中醫、首都國醫名師、北京中醫藥大學教授、主任醫師 郝萬山 郝醫師告訴我們：

“一年之計在於春；一日之計在於晨；一人之計在於少陽”

《黃帝內經》將自然界的陰氣和陽氣，根絕量的多少，分爲三陽三陰。把早晨的陽氣命名爲少陽，還用少陽命名人體的膽腑。

少陽對應的是早晨5點左右

很多年輕人起牀困難，尤其是小孩子醒了就哭，早飯喫不下。

專家告訴我們，這是一種病，在醫學上被稱爲“起牀困難綜合症”。

表現爲很早就睡了，但就是睡不踏實。醒來後有起牀氣，喫不下飯，注意力不集中。

中醫有“少陽不升，天下不明”之說。陽氣升不起來，各種疾病也就接踵而至了。

因此，到5點了，人也就該醒了，起來稍做活動，人的陽氣也就升起來了~

少陽是人體中微弱的陽氣，雖然陽氣量小，但是對五臟六腑的新陳代謝、能量轉化，都有着溫煦長養、推動促進作用。少陽最怕的就是陽氣無力展發。

對於中老年人來說，隨着年齡的增長，體內的陽氣會逐漸減弱，這時更要呵護少陽。

起牀後喝杯它，精神一整天

有些人早晨起牀後打不起精神，會選擇喝咖啡或茶。但是郝醫師提醒到，這些飲品雖然有提神的作用，但對少陽陽氣的展發並沒有什麼作用！

如果是因少陽陽氣不足而導致的起不來牀，專家推薦喝代茶飲桂香橘皮飲緩解。

代茶飲桂香橘皮飲

食材：肉桂3克 香櫞5克 橘皮6克

方法：將三個食材小火慢燉即可。

喫法：建議每天早飯後喝一杯，要喝溫的不喝涼的。

功效：肉桂助陽氣，香櫞有通氣化痰的功效，橘皮調和肝、脾、胃，也有化痰的作用。三者結合，振奮少陽的陽氣。

禁忌：陰虛血瘀人羣不宜使用這個方子。

這杯代茶飲適合有起牀困難症的，醒了之後沒有食慾、乏力的人羣。每天早飯後喝一杯，人起的早了，精神呢一整天~

早睡早起不是沒有理由的

中醫《傷寒論》中就提到過

想要陽氣足，要順時養生

春末夏初，每天早上5點就可以起了

有起牀困難症的朋友

不妨試試老中醫的這杯

代茶飲桂香橘皮飲吧~

想要第一時間看到養生廚房

那就把我置頂吧！

喜歡本文的話，請給小廚點個在看吧~