每一個人對健康的渴望都無與倫比，這是人的本能。疾病如影隨形伴隨着我們，有疾病就證明你不健康，健康的疾病很少，甚至沒有。那麼也就是涉及到一個問題，健康的標準是什麼，我們如何才能獲得健康？健康就是你所有的身體機能正常，你之所以有病，也就是你的生命活性、生命能量出問題了。

咱們把能量這詞簡單說一下，生命能量是讓你充滿活力的能量。它既不是電能，也不是風能，更不是機械。你能跑、能思維、能笑、能說、能活着的所必須的一種能量。

生命能量

注入到身體你就活了

減弱了你就衰了

消失了你就死了

古人把生命能量叫精、氣、神，又叫人身三寶，就是人身體裏的三件寶貝，一個是精，一個是氣，一個是神。這是古人發現並且運用，寫在很多經典典籍裏。古人認爲精氣神是精化氣，氣化形，形就是我們肉體，肉體裏面具有精氣神，精氣神三者是有互相依託的關係，統稱爲生命能量。

在古老中醫和傳統文化不斷的探索研究過程當中，人們發現這種生命能量，在人身體裏主要分佈在五臟六腑，也就是能量核心在我們五臟六腑，也就是胸腔裏面、腹腔裏面，是生命能量駐足的地方，儲存的地方。

《黃帝內經》講五臟藏精氣、六腑藏水谷，這些東西構成了一個生命能量運轉的核心所在。什麼叫藏精？就是你所有的能量的精華都藏在五臟六腑。六腑藏水谷化精微，然後藏於五臟，五臟六腑就是藏這些生命能量的地方。

你們看看現在的健身，有沒有明確強調去恢復，或者是增強五臟六腑藏生命能量的方式方法。比如健身房追求的就是力量和肌肉，我要練肱二頭肌，我要練背闊肌，我要練斜方肌，每天都是這個。然後喝蛋白粉，補充礦物質，補充蛋白質，覺得蛋白質會產生能量，但是它的能量是焦耳，焦耳最後轉成熱能卡路里，但這是不是生命能量？

答案肯定不是的。生命能量不是多少熱量，不能說發熱多的人生命能量多。所以咱們必須把生命能量藏在五臟六腑裏面，這個觀念必須豎起來，也就是

我們健身來健身去

最終要增強的就是

五臟六腑的生命能量的質量

五臟六腑藏的生命能量多

人的活力就大

反之活力就弱

一個重要的前提就是經脈通順，就讓身體這個機體能自我運轉起來；就是《黃帝內經》講的升降開合，金木水火土，五行互相流轉；就是《傷寒論》裏面講的大氣一轉；就是《周易》裏面講的水火相射，金木相閉，《八卦》裏面說的雷風相搏，水火相射。這些都在說這個道理，都在說如何讓五臟六腑的生命能量，能夠有效的運轉起來。

“鼓之以雷霆，潤之以風雨，一寒一暑，日往則月來，月往則日來，日月相推而明生焉”，類似這樣的話說的都是整個生命能量運行的機制，也就是說中國傳統的健身術，明確的知道人的生命能量來源於精、氣、神。而保持精神、保持生命能量有效的運轉，需要整個運轉機制正常高效的運轉，包括通督脈、通任脈、大周天、小周天、起文火、起武火類似的，名相太多了，他們的目的無非是讓五臟六腑的生命之基運轉順暢。

首先就千萬不要跑偏了，健身房它追求力量訓練，那只是一方面。說力量爆棚怎麼怎麼的，但是慢慢的會走向反面，越來越累，這肯定出問題。不管練什麼，練的越來越沒有力氣，越來越沒有精神，越來越沒有活力，你覺得對嗎？

無論哪種健身方式，傳統的、現代的、動的、靜的、暴力的、安靜的，練來練去發現如果不能顯著地讓你產生活力，精力、體力明顯增加，心態越來越明闊，活力越來越多，人越來越青春，是不是需要反思？

無論採用哪種鍛鍊方式，鍛鍊身體的目的，無非就是剛纔我說的，讓自己充滿活力，精力體力咱不說爆棚，但起碼比沒鍛鍊時要強，甚至說你可以找回青春的感覺。

最終怎麼才能去病，去病和健康充滿活力之間是什麼關係，這個大家要明白，就像魚缸裏水都沒了，那魚在裏頭半死不活的，這時候你難道是給魚做人工呼吸去？每一條魚半死不活，就相當於你每一個症狀感覺不順，我們只要把魚缸的水加滿，打足氧氣，魚缸裏的魚就慢慢活起來了。

也就是說

人只要注入生命能量

讓你充滿活力

那麼你身體的各種不適

也就慢慢的消失了

其實像很多傳統的瑜伽太極，還有一些武術，還有什麼的，他們多多少少也有修煉的次第和階段，各不相同。這些東西就相當於爬山一樣，山頂是大家鍛鍊的極致。

什麼是極致？其實無非是最後做到身心通達，這是夢想，能不能實現就兩說了。你們健身目的是什麼？其實目的都很簡單，無非是想獲得身體和心理的健康。什麼是健康？健康的極致就是永葆青春、延年益壽、延緩衰老、保持活力，四五十歲還像小鮮肉一樣充滿活力。

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