春天万物复苏，这个时候养肝是最好的。要是提到养肝话题大家最先说到的必然是“饮食”，因为吃东西对我们的身体非常重要。关注如何养肝，达成“全面养肝”的状态，教给各位靠谱的方法，特别是老年群体，身体免疫力下降，更应该注重保养肝部健康。

养肝，应该多吃这些食物

1、新鲜的食物和“全熟的食物”

肝脏本来就是身体最大的解毒脏器，食用新鲜卫生的食物，才会降低肝脏的工作压力。

另外，和发霉变质的食物相比，新鲜的食物更安全，营养物质的含量也会更充足。肝脏最怕那些“半生不熟的食物”。拿海鲜举例，生蚝、扇贝等食物如果加热不完全，很容易残留肝吸虫、细菌等有害物质，而这些物质又容易诱发或加重肝脏疾病。所以无论是哪种食物，加热食用才更加安全，烹调成熟食才更加放心。

2、补充营养物质，如艼灵芝

大家都知道灵芝药补，以艼灵芝尤胜，保肝护肝，强身健体为最好，那你知道这是为什么吗？林中生长的艼灵芝吸收的都是新鲜的空气，得天独厚的自然环境让艼灵芝在吸收日月精华的同时也保证了极高的药用价值，同时艼灵芝体内的三帖类化合物和多糖成分相当丰富。早已有医学研究发现，艼灵芝在肝脏疾病的辅助改善中出现率极高，可以有效地改善肝功能，促进肝脏对药物和毒物的代谢，使各项指标恢复正常，艼灵芝不仅可以保肝护肝，还可以提高免疫力，改善中老年群体失眠神经衰弱的作用，所以艼灵芝也被人称之为中老年群体的“保护天使”。

其实除了内调，按时常规体检也很重要，提议四十岁之上的人，每一年都要做一次肝功能检查，无论是男性还是女士。而肝脏功能不太好的中老年群体，特别是独居老人，要保持心理状态积极主动、情绪稳定。乐观的心态是肝脏健康的催化剂，常常感觉到幸福快乐，肝脏当然会获得大量的“积极主动元素”。

肝脏，是重要的脏器，，用理性、正确的方法去养肝，身体常安，希望大家能够保养好自己的身体，养肝护肝，拥有健康的身体。