中醫建議晨起一小時，常做這3個動作多喝1種水，保持肝健康
摘要：橫位拉筋能夠將身體進行舒展，有助於血液的流通，能夠將人體內的毒素排出體外，減少肝臟的解毒負擔，加快新陳代謝速度，有助於日常養肝護肝。閉目養神,有助於減輕肝臟負擔，常做這3個動作，多喝甘草菊花這1種水，能夠較好的保持肝健康，有利於日常養生。
肝臟在人體中具有重要的作用，能夠爲人體提供所需要的營養物質，能夠將體內的有害物質以及生活中所攝入的毒素進行解毒和分解，通過代謝的方式排出體外，促進人體微循環的正常運轉。肝臟是由肝細胞組成，主要負責人體中糖分的代謝、蛋白質粉合成以及帶着，能夠生成膽汁，分解體內多餘的脂肪，淨化血液中的有害物質，保持機體的正常運轉。
中醫建議:晨起一小時，常做這3個動作，多喝1種水，保持肝健康！
以下3個動作:
1、橫位拉筋
對於橫位拉筋一般有兩種姿式：
①保持身體平躺在地上或者是牀上，兩腿盡力向兩邊延伸，這一種姿勢，需要藉助別人的幫助來完成。
②身體在牀上呈現仰臥狀態，，雙腳向上，臀部以及兩腿要貼於牆面，雙腳要儘量呈分開狀態，像英文字母V。
橫位拉筋能夠將身體進行舒展，有助於血液的流通，能夠將人體內的毒素排出體外，減少肝臟的解毒負擔，加快新陳代謝速度，有助於日常養肝護肝。早起一小時，堅持做橫位拉筋，還有助於保持良好的精神狀態，更好的進行工作和學習。
2、推肝經
推肝經時需要坐立在牀上，右腿需要向前伸直，左腿處於彎曲並平放，雙手進行交疊，壓在大腿的根部，順着大腿內側肝經所在的位置，用力向前推，直到膝關節處，要反覆推動五分鐘左右，然後換成另外一條腿，並進行相同的動作。在做這一動作時要注意手上的力度，不能過大，最後隔着衣服。長期堅持，會加強肝臟的防禦能力。
這是由於人體的大腿內側有三條經絡，而中間的一條就是是肝經，其他兩條分別是脾經和腎經，人體坐下屈膝，大腿內側在上側時，中間的就是肝經。每天早上起來推一推，能夠達到疏肝理氣、活血化瘀、消除肝火的作用。
3、閉目養神
閉目養神是一種簡單並且有效的調理方法，能夠增強人體中的神氣。在中醫看來，神氣對於身體具有重要作用，精氣神比較好，身體也會呈現健康狀態，有助於保護人體的器官。
“肝主目”，肝臟的健康會在眼睛的部位表現出來，對眼睛進行保護也有助於肝臟的健康。早上起來，進行五分鐘的閉目養神，讓身體得到放鬆，能夠疏通身體內的經絡，促進血液的流通，還能夠減少肝臟的負擔，對保護肝臟有較好的幫助。
多喝一種水:甘草菊花茶
甘草中含有豐富的甘草酸，能夠改變人體細胞的通透性，從而提高肝臟的解毒能力和免疫能力，能夠預防肝臟受損，達到養肝護肝的目的。菊花具有養肝明目的作用，菊花中所含有的礦物質能夠加快人體的新陳代謝，幫助肝臟進行排毒，減少體內細菌的滋生，淨化人體環境，有益於養肝。
中醫建議:晨起一小時，常做橫位拉筋，有助於促進血液的循環；推肝經，有助於消除肝火；閉目養神,有助於減輕肝臟負擔，常做這3個動作，多喝甘草菊花這1種水，能夠較好的保持肝健康，有利於日常養生。
