大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

寶寶身體的正氣，有兩大作用

我們說補正氣補正氣，那麼，正氣到底是什麼呢？

正氣簡單來說，就是讓寶寶健康長大的一股力量。對於寶寶的身體來說，它扮演着兩個至關重要的角色。

一方面，正氣是對抗各種病邪的警察，也就是大家說的抵抗力。那些讓寶寶生病的風寒風熱，燥熱水溼，都把它叫做邪氣。那正氣呢，就是對抗這些邪氣的力量。

寶寶每一次的感冒生病，其實都是正氣去打仗的過程。正氣不足，也就是武器警備力量不夠，不能把病邪驅趕出去，咳嗽或者發燒的問題也就跟着來了。

另一方面，正氣更是讓身體正常運轉起來的大推手。如果把身體比作一部機器，那正氣就是這部機器的電力能量。

寶寶日常生活中的每時每刻，不管是喫飯，走路，運動，玩耍，一舉手，一抬足，都需要消耗能量才能完成。

也就是說，不管是感冒生病，積食腹瀉，還是日常生活的一舉一動，身體的正氣都在被不斷消耗着。有的寶寶本身體質就比較弱，正氣原本就不足，再加上不斷的消耗，正氣就更加顯得缺少了。

所以在日常生活中，我們既要呵護寶寶的正氣，避免過度消耗；同時也要在寶寶正氣不足的時候，扶植它，補益它，讓它充盈起來。

山藥，給寶寶補益正氣的寶藏食材

補脾的方法有很多，大家可以請附近的中醫開出藥方，調補脾胃。我這裏介紹一個我常用的方法。一般會採用食療的方法給孩子補脾胃，比如說用懷山藥煮水給孩子喝，在我的經驗中，懷山藥是最好的補脾的藥材。什麼時候用懷山藥補脾呢？要等孩子感冒已經徹底好了，或者只有點鼻音重，或者一天有那麼幾聲咳嗽的時候。懷山藥怎麼給孩子用呢？用30 克的幹懷山藥熬水，熬半個小時即可，熬好後，隨意當水喝，這兩天，只要喝水，就都喝這種懷山藥水。這30 克懷山藥熬的水是孩子在一天裏喝的懷山藥水的量。

不要喫鮮的懷山藥，必須用乾的熬水，因爲喝乾的懷山藥熬出來的水就只有補脾效果，沒有收斂的作用。要是把鮮的懷山藥切成片，熬水全部喫了以後，有固澀大便的作用，會讓孩子大便乾燥，但是對因爲脾胃失和而腹瀉的人比較適合。所以有的孩子喫新鮮懷山藥，感冒、咳嗽徹底好了，卻排便困難了，這是不對的。

山藥這樣做給寶寶喫，發揮它所有功效

★山藥+杏仁——補脾～大便乾燥如果孩子大便乾燥嚴重怎麼辦呢？就需要在煮山藥水的同時，把6 克的杏仁放入一起煮，杏仁有通肺氣利便的作用，在藥店就買得到。孩子不愛喝的話，放點糖也可以。但是記住，喝一兩天的時間就可以了。這一兩天的時間，能夠把邪徹底頂出去，孩子的咳嗽立刻就會好，這就是補脾的效果。★山藥＋炒雞內金——補脾～積食也可以用懷山藥30 克，配合6 克的炒雞內金熬水，有同樣的效果，這個方子同時對有積食的孩子也有較好的效果。★山藥＋薏苡仁——補脾～舌苔厚膩除了單純用懷山藥煮水以外，家長還可以用懷山藥配薏苡仁煮水喝，這也是給孩子補脾的好方子。當孩子舌苔厚膩的時候，這個方子比較適合。五歲左右的孩子可以用9 克幹懷山藥配9 克的薏苡仁煮水，五歲以下孩子各用6 克就可以，向下遞減。

給孩子喝煮的水，懷山藥和薏苡仁的渣可以讓大人喫。孩子喝3天左右，就能夠補脾胃。有時候也可以少配一點蓮子，蓮子6 克就可以了，它具有補脾升清的作用。在這個方子裏，薏苡仁去溼氣，懷山藥補脾，去溼氣的同時補脾會比較平和。懷山藥、薏苡仁藥材的挑選懷山藥、薏苡仁的挑選非常關鍵，而現在大多數家長不會選，那怎麼選呢？第一，去藥店買懷山藥時，千萬不要買那種雪白的、光滑的。一定要買那種乾的、盒裝或者桶裝的精品懷山藥，它表面上是疙疙瘩瘩、起伏不平的，微微有點兒發黃，這是沒有用硫磺燻過，質量比較可靠的懷山藥，我推薦大家使用這種。

第二，薏苡仁在藥店買就可以，不要挑個頭特別大，特別漂亮、飽滿的，而是要挑選看上去更爲天然的。【溫馨提示】我提醒家長：懷山藥配薏苡仁不能長期喝，很多家長認爲這個東西好，我就天天給孩子喝，這樣一喝就喝了半年，千萬不要這麼做！因爲這相當於開汽車時轟油門，你在過一個坎兒，或者上一個小坡，或者超車的時候，會踩油門，但是過去以後，你會一直踩油門嗎？會一直開160 邁、180 邁嗎？使勁轟油門的結果只能是把車都轟毀了。所以，我們在孩子脾虛的時候幫他補就行了，千萬不要再天天給孩子“轟油門”，如果天天補，孩子自身的功能會衰退。

我一再和家長強調，感冒過後給孩子喝三五天懷山藥水就行， 不要一直喝，否則孩子自己的身體就不工作了，就不會吸收營養了。請家長們一定記住我的話。

以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。