大家好，我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣說過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

人到中年 ，離不開的食物，燃燒脂肪，清熱利溼，清理體內毒素

橘子

身體健康，離不開橘子 橘子裏白色網狀的絲絡，叫“橘絡”，因爲其中含有一種名爲“蘆丁”的營養素，所以有苦味。但這種物質能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止腦溢血的發生。橘絡可以直接喫，也可用來泡水喝。適量食用，補充營養更加均衡。

奶白菜

奶白菜，長的有點像白菜又有點像油菜，是一種含水量很高、熱量很低的蔬菜，含有一定的纖維和植物鈣，是含礦物質和維生素最豐富的菜，女人常喫能遠離乳腺癌，養顏護膚，養陰虛抗衰老，並且還有減肥的功效，越喫越苗條。

山藥

山藥的藥用價值：薯蕷塊莖爲常用中藥“懷山藥”，它的根也可以入藥。山藥是一種食補兩用的特殊食材，它在食用時不但可以用來做菜和燉湯，還可以加工山藥粉或者山藥片等多食材供人們食用。富含在粗纖維，可防止脂肪的堆積，有效地阻止肥胖的發生。

紅薯

紅薯在日常生活中也是比較常見的一種蔬菜了，已被營養學家當作一種藥食兼用，營養均衡的食品，常喫紅薯有益於人體健康，並有一定減肥功效。還能有效阻止糖類變爲脂肪，有利於健美。而且紅薯含有類似雌激素的物質，不僅可以減少皮下脂肪堆積，還可以起到潤膚、防皺、美容養顏之功能。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！