積食是指中醫的一個病症，主要是指小兒乳食過量，損傷脾胃，使乳食停滯於中焦所形成的胃腸疾患。積食一症多發生於嬰幼兒，主要表現爲腹部脹滿、大便乾燥或酸臭、矢氣臭穢、噯氣酸腐、肚腹脹熱。

食積日久，會造成小兒營養不良，影響生長發育。積食時最好讓小兒適量做運動，喫一些清淡的食品。

1.山楂

山楂性溫微甜， 含有豐富的維生素c，維生素b，胡蘿蔔素及多種有機酸，口服能增加胃中消化酶的分泌，是消食化積的好助手。對於小寶寶，我們可以把山楂切成小塊和蘋果放在一起用水煮，根據寶寶的口味稀釋湯汁，讓寶寶當成水喝，效果很好哦！

2.南瓜小米粥

南瓜小米粥可是健脾健胃益處多， 中醫認爲南瓜性溫，能潤肺益氣，化痰排濃，治咳止喘，還能緩解便祕。小米更是補脾補腎，還有很好的安心養神，美容養顏的功效呢。所以無論是小孩還是大人都應該多食用，小寶寶也可以多喫粥上面的米油油哦。

3.山藥

山藥可以幫助改善人體的消化功能，增強體質，改善皮膚的水分和顏色。此外，山藥中含有大量多巴胺人，可以改善血液循環。山藥味甘，在治療腹瀉脾虛這方面也不錯。對於山藥的食用，我們可以根據寶寶的情況在鍋上煮粥或蒸。塊莖是常用的中藥懷山藥。塊莖富含澱粉，可在蔬食使用。清熱解毒，補脾胃虧虛，治療氣虛虛弱、消化不良、遺精、遺尿症、無名腫毒。