再忙也要好好吃饭，身体才是最大的本钱，只有好的身体才能更好地工作。熟悉我的朋友都说喜欢看我发美食，光看图片都咽口水，每天除了分享还教做法，跟着宝妈都变勤快了！

更有些网友好奇宝妈三餐怎样吃？我晒出了一日三餐，网友直呼太勤快了，做你的家人太幸福，这些没有一百多下不来，每一个都那么馋人。

一家四口的幸福生活，下面就看看宝妈家的三餐，看看有你喜欢的吗？瞧瞧是不是真像网友说的得一百多！

早餐：自制油条+米润黑豆浆+水煮鹌鹑蛋+拌咸菜丝。

这一桌大概15元，油条有8块钱够了，米（大米）润黑豆浆4元，咸菜丝和鹌鹑蛋得3块钱。

我家油条从不外面买，自己做的也不赖，家人都很喜欢。食材用了面粉+鸡蛋+干酵母+无铝泡打粉（可不放）+植物油+盐+白糖。

拌咸菜丝，用的是腌制水疙瘩，内蒙老家的做法，把咸菜切丝洗两遍，放蒜末、生抽、米醋和香油、香菜、辣椒油拌匀。这个拌咸菜，现吃现拌才美味

午餐：西红柿炒鸡蛋+柿子椒炒瘦肉+辣椒炒鸡蛋+米饭

家常味道浓郁，突出的是北方的味道，简单快手又下饭，俩儿子一看乐了，有自己爱吃的，大儿子的辣椒炒鸡蛋，小儿子的柿子椒炒肉。除了早餐，其它两餐我和宝爸怕胖不敢吃太多，所以主力就是俩儿子。

【柿子椒炒瘦肉】这道菜肉嫩菜脆，咸香味美，很下饭。食材是柿子椒和猪里脊肉，最近猪肉价格落了一些，之前三十多的里脊肉也敢登餐桌了。6块钱的肉+3块钱的柿子椒简单炒炒味道美。柿子椒用手掰，制作要点是怎样令里脊肉口感嫩：里脊肉切片用姜末和料酒、生抽拌匀，再加玉米淀粉拌匀腌制5分钟再炒，嫩度就有了。

【西红柿炒鸡蛋】最应该常给孩子吃的菜，花钱不多，下饭味美营养多。需要的食材是1个大西红柿和2个鸡蛋，也就5块钱。做这道菜的制作要点是把西红柿炒出茸，葱花炝锅放西红柿炒几下，加盐炒殺出汤，再加少量清水炒一炒，浓汁就有了，不干味道浓郁，这也是西红柿炒鸡蛋好吃的关键。

【辣椒炒鸡蛋】这道菜要说几天不吃就馋还真不夸张，要不是怕长肉，我自己都能吃一盘。这道菜的食材是尖辣椒1个、彩椒少量和鸡蛋2个，大概3元。这道菜好吃的关键是，先摊鸡蛋块盛出，利用炒鸡蛋的余油来炒菜，这菜会更香。

粗略算了一下，中午这一桌再加上米饭，大概也得25。之前没有这么计算过，突然发现自己在家做饭好省钱。

晚餐：老天桥熏小柴鸡+鸡汁干豆腐卷+金针菇拌黄瓜丝。

太热了想偷懒，想简单吃点，但是孩子不能将就啊，把宝爸派出去买了熟食，荤素搭配三个菜也算合格，不管是买的还是自己做的，保证家人营养就好，也算晚餐没马虎，其实比上面两顿饭加一起花得都多。

家附近的老天桥扒鸡倒是挺好吃，一斤多一只才30多，但今天去晚了没买到，只有熏柴鸡，小贵，一只54元，好吃是好吃，真心有点心疼。不过呢，俩儿子也算吃美了，一抹嘴，真香啊！

鸡汁干豆腐卷，是和熏鸡一起买的，口感不干不硬还入味，8块钱买了两段，切了一大盘，小儿子夹了一小碗当主食吃了

其实呢，这一道才是我和宝爸的不长肉菜，金针菇拌黄瓜丝，快手清口又开胃，5块钱俩人也够了。算一算，晚餐这一顿才是花钱最多，要72块，那么三餐即是晚餐72元+午餐25+早餐15 =112元，还真让网友说着了，一过眼就看出了大概，真是好眼力，看来也是常下厨，厨艺还不赖！

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