关于早餐每个人吃法都不同，有些人要精致，有些人要吃饱，有些人要营养，其实满足这些都不难的，只要你花心思，早起半小时到1小时就能完成，因为早餐不是你想法中那么复杂，今日我家住进一个高考生，是我老公亲戚的孩子，关系比较不错的。因为是平时走读的关系，接送比较麻烦，现在安排来我家住一段时间。虽然不用管她衣行，但是早餐要管，还好我家吃的比较多，就给她安排上了一周七天不重样的早餐。那么就晒晒高考生早餐吧，营养精致，简单易做。

星期一：杂蔬菜汤，奶香彩色馒头，玉米，南瓜，土豆，山竹。新的一周开始了，早起有点忙碌，而且要吃饱，面对工作量，读书量，必须要满足碳水化合物。馒头是周末提起做好的，早上就可以加热就行，一边蒸馒头，一边蒸制粗粮，特别快的。吃粗粮对身体好，营养饱腹，搭配一碗杂蔬汤，有白菜，香菇，土豆，番茄之类，保证吃的特舒服。

星期二：肉松香葱蛋糕卷，藜麦沙拉，卤牛腱子肉，牛油果奶昔。第二天还是忙碌的，蛋糕卷是晚上烤制好的包着烘培纸放冰箱冷藏定型的。牛腱子肉也是提前卤好，拿出来切片装盘就可，唯独要做就是煮藜麦和煎制豆腐，其他都很是切好摆盘即可，这盘沙拉有卷心菜，藜麦，圣女果，牛油果，黄瓜，煎豆腐，加入喜欢酱汁拌一下就可以吃，搭配一杯奶昔完美。蛋糕卷做了2个，完全能满足吃饱的，牛腱子肉多吃对身体好，活力十足。

星期三：西多士，拌冰草，血橙，花生牛奶。一般第三天会轻松点，工作还是依然繁忙，不过晚上准备食材是必须的，吐司是晚上烤制好切片的，早上就调制涂抹的配料和夹心，放入平底锅中就能完成，花生仁提前泡下，放入料理机和牛奶一起搅打，营养又美味，西多士一整个完成能吃饱，能量还满满的，搭配点冰草特爽口，最后水果吃点，补充维生素C，完美。

星期四：蔬菜粥，烤肠，煎蛋。第四天吃的简单点，纯中式，满足下中国胃，一碗温热粥吃的特舒坦，搭配点蔬菜一起熬煮，非常清香。孩子都满喜欢好的。粥要提起准备好材料，放入锅中定时，起来时候放入切好蔬菜 ，稍微熬煮一下就搞定，煎蛋，烤肠一气呵成。早餐做起来真的很简单的，只要你想做，就行。

星期五：蒸饺，番薯，玉米，鸽子蛋，火龙果汁。孩子们想吃点肉肉的，那就安排吃蒸饺，也是晚上提起把饺子包好，馅料有肉和虾仁。颜色的饺子是用蔬菜汁做的皮，是早先做好冷冻冰箱的。饺子这类可以多做些，冷冻就行，一锅蒸制饺子，一锅蒸制粗粮和蛋，节省时间。料理机中放入火龙果和少量牛奶搅打下就行，沉淀下它的籽，倒入杯中，一桌早餐，赏心悦目。

星期六：肠卷馒头，炒三丝，黄瓜厚蛋烧，芝麻糊。平时周末，我们都睡会懒觉的，但是现在有个高考生周六要读书，那就做点简单能吃饱的，肠卷馒头顾名思义就是里面裹着一根香肠的，吃起来味道好极了，搭配炒三丝，分分钟能吃3个，一份厚蛋烧加强营养，芝麻糊增加脑力，学习更加棒。

星期天：牛油果藜麦肉松饭团，水果：树莓，黑莓，蓝莓，木莲豆腐。终于大家都要睡会懒觉，不过高考生下午要去辅导班，各种忙碌，但是早上就可以吃顿好的，一个大饭团，包了肉松之类，搭配牛油果吃，口感一级棒，喝一杯清爽的木莲豆腐。这个豆腐不是豆子的豆腐，是嫩如豆腐的冰粉，也是晚上提起做好，冷藏凝固，盛出撒入点糖粉和薄荷汁就搞定了。

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