现在说到膝关节炎，估计大家都已经不陌生了。因为现在的膝关节问题，已经是一种非常常见的骨病问题了，并且越来越多的发生在年轻人身上。想要解决膝关节问题，除了正确方法，饮食问题也是非常重要的一环。

现代人的运动量越来越低，而食物却越来越丰富，但是长期的，只吃不运动，必然会对我们的身体，造成很大的影响。膝关节有问题的，知道哪些能吃，哪些不能吃至关重要。除了这些，大家也可以看看京 .东上的正商小黄贴。

1、可以多吃含有植物有机活性碱的食物，能够和体内的酸性物质中和，平衡体内酸碱平衡，能有效的预防和保养膝关节。一定要少吃肉，多吃菜。

2、抗氧化能力强的蔬菜可以多吃，比如蔬菜中，抗氧化最强的是莲藕，还有生姜、豆角、西兰花等等，都是不错的。

3、除了蔬菜，很多抗氧化能力强的水果也有很多，比如猕猴桃、柠檬、橙子等。有些水果的抗氧化能力，甚至比蔬菜都要高，所以很多的水果，也可以经常吃。

4、肉类的食物，尽量避开太肥腻的动物脂肪，可以选择排骨、牛肉、鲤鱼、鲫鱼、鳝鱼等等，这些肉类，相对脂肪含量比较低。

5、尽量避免海鲜类的食物，因为很多的海鲜，都属于寒性，同时很多海鲜中，含有血尿酸，血尿酸会在体内形成尿酸结晶，对膝关节的恢复，有很大的影响。