膝关节问题反反复复，是非常普遍的，这也是很多人，最痛苦的。造成膝关节炎反反复复的原因有多，但是饮食习惯，是最容易被忽视的一块，很少人会想到骨病问题，会和饮食有多大联系。

其实想想无论身体遇到哪些问题，都急需营养的补充，而饮食是身体唯一的营养来源。所以膝关节炎也是一样，正确的饮食，能帮助膝关节炎快速的恢复。除了饮食之外，也可以了解一下正商小黄贴。

1、少吃肥肉以及高胆固醇食物，因为这些食物，在消化中会产生，酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，很容易引起膝关节问题的加重，更容易造成肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

2、减少糖分的摄入，少食甜食，因为糖分更容易，造成膝关节炎、滑膜炎的加重。少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，因其都可加剧关节炎恶化。

3、可适量多吃动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。

4、多吃新鲜的水果蔬菜，保证维生素的摄入量，尤其是抗氧化能力好的水果。此外还要注意补充钙、蛋白质等营养元素，多喝水，促进新陈代谢。

合理的饮食，对膝关节炎的恢复，是非常有帮助的，一定不要忽视。