养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐养颜润肤食疗美食，美容丰胸、抗衰老食谱，气色好肌肤水嫩不显老，希望大家喜欢并从中受益。

美容、丰胸、抗衰老食谱--养颜木瓜冻

准备食材：木瓜、白糖、牛奶、吉利丁片各适量。

做法步骤：

1、吉利丁片用冰水还原，牛奶倒入奶锅里，加入白糖，烧开后，放入还原后的吉利丁片冷却备用；

2、木瓜挖去籽，擦干腔内的水分，把冷却后的牛奶倒入木瓜里，放冰箱冷藏至凝固后切片装盘即可食用。

滋补养颜食谱--贵妃牛腩

准备食材：牛腩500克，胡萝卜1根，葱段、姜片、郫县红油豆瓣酱、甜面酱、番茄酱、料酒、酱油、糖、水淀粉各适量。

做法步骤：

1、牛腩洗净切小块，飞水后加调料用电压力锅压熟，捞出牛腩备用，胡萝卜洗净切滚刀块备用，葱段姜片备好；

2、锅烧热倒油，油烧至5成热时放葱段和姜片爆香，加入红油豆瓣酱、甜面酱、番茄酱、料酒各一勺搅匀，将煮好的牛腩放入锅中，再加少许酱油和糖调味，翻炒大约2、3分钟，让牛腩块裹上酱汁；

3、加入煮牛腩的原汤，以没过牛腩为宜，大火烧开后转小火焖20-30分钟，加入胡萝卜块，继续煮至胡萝卜软烂，用水淀粉勾芡后出锅即可食用。

养颜、增强记忆、减轻失眠、润白肌肤食谱--杏仁粥

准备食材：粳米100克、杏仁10克。

做法步骤：

1、先将杏仁温水中多次浸泡，晾干后研磨成粉末，待粳米煮稠后，加入杏仁粉再继续煮沸即可食用；

2、适宜早晚食用，隔日一次，具有增强记忆、减轻失眠、润白肌肤的功效。

养颜、补血养颜、滋阴利水食谱--莲藕花生猪手汤

准备食材：猪手750克，章鱼干50克，莲藕750克，花生仁50克，红枣8枚。

做法步骤：

1、猪手(猪的前脚)去毛去甲，刮洗干净，破开后斩成大块，用滚水煮约5分钟后用冷水漂净，章鱼干浸透洗净(最好能隔晚浸泡)，切成中块，莲藕洗净，去节，切成中段，花生仁、红枣分别淘洗干净，红枣去核；

2、将煲洗净，注入12碗(约3000克)清水后，将煲置于炉上，先把煲内水烧滚，再将食材倒进煲内煲之；

3、煲内水再滚后，用小火煲180分钟，煲好后，取出药渣，放油、盐调味即可食用。

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