谷維素可能大家對他並不瞭解，他也是身體中的營養素。身體的運作少不了谷維素，他其實是稻穀中的一種微量元素，可以從米糠油中提煉出來，適當的補充對身體有很多好處。隨着小編一起來了解一下。

谷維素是什麼？幾塊錢一瓶的谷維素，適當喫點，好處不請自來

緩解失眠：在每個藥店裏都會有谷維素，雖然他就幾塊錢一瓶，但是他的作用很大，對於失眠的人來說，補充點骨維素可以幫助改善睡眠，有助於安神醒腦，還可以調節人體中的神經系統。從現在人們的生活壓力大，容易造成神經紊亂，可以適當地補充點谷維素，提高睡眠質量，身體才健康。

有助於安神：適當的補充谷維素，對調節體內的神經系統也有一定的幫助，分泌系統順暢，尤其對於更年期的女性來說，內分泌失調，情緒波動大，思慮過多的人適合喫點，會有很好的緩解效果。是個不錯的營養素。

美容養顏：對年輕的女孩子來說，適當的補充谷維素可以起到美容養顏的效果，對黑色素的沉澱也有很好的抑制作用，降低活性，改善皮膚，使皮膚看起來更加白皙一些，還可以延緩衰老。

降三高：適當的補充谷維素，還能起到降血脂的效果，對於三高的人羣可以改善血液循環，加快速度，提高代謝力，預防血液黏稠等症狀，從而達到降血脂清血管的效果。

雖然他的好處多，但是也有人不適合喫，尤其對於孕婦來說，身體情況比較特殊。腸胃不舒服的人羣，尤其是腸道潰瘍的人，還有甲狀腺的人最好別食用，不然會使甲狀腺激素水質受到影響不利恢復。

雖然在藥店就能買到，當然也可以在平時的食物中來補充，像粗糧，燕麥，小麥等玉米油都是可以幫助調理的，在喫的時候也不要喫太多，更不要長時間的依賴他。文章到這就結束了，感謝你的閱讀和支持，如果你覺得對你有幫助，可以轉發出去，讓更多的人受益。