今日關鍵詞：幸福

Happiness isn't about getting what you want.

It's about loving and being grateful for what you have received.

幸福不是你想要什麼，

而是帶着愛和感恩珍惜你已經得到的。

這是一組一對夫妻的畫，上邊是女生的畫，下邊是男生的畫。經過三次心靈故事繪，我們能明顯的看到夫妻倆的變化。

01

男生呈現的第一幅畫，樹上有秋千，畫面的上端是海灘，有帆船，一家4口人正在度假。太陽小小的呈現在畫面的最頂端，外面包了一層黃黃的圈。房子也偏簡單一些，顯得支撐有些不足。我們能感受到男生性格很直爽，有一點不太務實，貪玩，喜歡安逸的生活，心裏對於未來和家庭沒有明確的架構。責任心有點欠缺。

女生第一次的畫面，太陽是大大的，性格比男生要開朗樂觀一些，但是顏色又略顯得有些能量不足，蔚藍的天空飄着幾朵白雲，女生當下是有一些壓抑情緒。男生的畫面中秋千，在女生畫面中轉化成4個人正在踢的球。雖然坐在桌子的兩邊，但是這兩夫妻的畫，真的是有異曲同工之處。

02

第二次繪畫，男生的海到了畫面的下端，畫面中的太陽明顯變得非常大，非常紅，在畫面的上端由原來的海轉化成了一排青山。通過從認知行爲的調整上，我們看到了男生的責任感增加。透過房屋的窗戶，我們看到了，臥室裏的一些陳設。與第一幅畫相比，男生打開窗，願意溝通了，也更務實了。

沒有了厚重的藍天，畫面中出現了很多音符，還有開心的人物，女孩的心情好了。最明顯的一點是，人物畫上了耳朵，說明女生不僅強調在於說，也更願意聽了，溝通方式有了很好的改善。

03

來到第三次繪畫，我們明顯的感受到夫妻倆的格局都大了。他們的個人價值感，從一棵樹變成了一排樹。小小的果園成了大面積的莊稼地。人物數量也從最初的家庭目標，兒女雙全，落實到了現在的現實情況，一家三口。山依然存在，房子也更具體、更生活化了。女生畫面中首次出現了汽車，我們能感覺得到，男生有了擔當，女生的發展規劃更清晰了。通過三次心靈故事繪，夫妻倆對於彼此溝通，家庭目標，責任感都有了更清晰，更一致的明確。

什麼因素會影響人們親密關係的起伏？

依戀

愛情不僅僅是一種選擇的體驗，它其實更是一種生物性的驅使。我們，從根本上說就是社會性動物，註定要和他人聯繫在一起。合作可以促進我們種族的生存。在單打獨鬥中，我們的祖先並不是最厲害的捕食者；但是作爲狩獵和採集者，以及抵禦其他捕食者方面，他們們通過集體行動獲得了足夠的力量。由於羣居者能夠生存並繁衍生息，所以今天的我們攜帶了那些預先註定我們與他人聯繫的基因。

公平

如果感情關係中的雙方毫不考慮對方，而都只追個人需求的滿足，那麼友誼就會結東。因此，我們的社會教育我們被此之間要交換饋贈，這被哈特菲爾徳等人（Hat-field. Walster, &Berscheid，1978）稱爲吸引的公平（equity）原則：你和你的伴侶從感情中所得到的應該和你們雙方各自投入的成正比。如果兩個人的所得相同，那麼他們的貢獻也應該是相同的；否則其中的一方會覺得不公平。如果兩個人都覺得自己的所得和付出成正比，那麼他們都會覺得公平。

“愛是自我利益中最微妙的東西。——Holbrook Johnson

自我表露

深厚的伴侶關係是親密無間的。這種關係使人們能真實地展現自己，並且可以從中知道自己是被他人接受的。我們會從美滿婚姻和親密友誼中獲得這種美好體驗——這時候，信任取代了焦慮，使我們更容易展現自己，而不需要擔心失去他人的友情或愛情（ Holmes＆ Rempel1989）。後來，這種特點就被 Sidney Jourard歸結爲自我表露（self－ disclosure）（ Derlega＆ others，1993）。隨着相互關係的深入和發展，自我表露的伴侶會越來越多地向對方展現自我；他們彼此的瞭解越發深入，直到一個適當的水平爲止。

研究發現，大多數人都會喜歡這樣的親密關係。如果一個平時很內向的人說我們的某些東西讓他覺得“願意敞開心扉”，並分享他的祕密，那麼大部分人在這種情況下都會感到十分高興。

自我表露也是伴侶之愛所帶來的快樂之一。那些經常敞開自己心扉的夫婦和伴侶，他們會報告更高的滿意度並且更容易保持長久的感情。那些認爲自己“總是把自己最隱私的感情以及想法和自己的伴侶分享”的夫妻，往往對婚姻的滿意度最高（ Sanderson＆Cantor，2001）。蓋洛普進行的一項全國婚姻調查結果顯示，共同祈禱的夫婦中有75％（不共同祈禱的夫婦中只有57％）的人報告說他們的婚姻非常幸福。

從嬰兒到老年，依戀都是人類生活的中心。安全的依戀會使婚姻持久，生活美滿。伴侶之愛的一個好處就是彼此有機會進入親密的自我表露，這是一種雙方隨着對方表露程度的提高而做出回應從而逐步達到的一種狀態。如果雙方覺得相互關係是平等的，他們的付出與回報是成比例的，伴侶之愛就能更持久。