適合秋季的8套瑜伽序列

不同主題，讓你的練習不重樣

初學者開肩，秋季排毒序列

瑜伽磚的運用，瘦腿序列等等

總有一套是你想要的！

第一套

這套序列適合初學者練習

針對開肩打開胸腔

同時對身體也有很好的理療效果

第二套

第三套

秋季最適合來套排毒瑜伽序列

清理身體的垃圾

第一套簡單舒適，第二套稍難

第四套

練習瑜伽，磚是一個很好的輔具

不僅可以延展體式，增加柔韌性

也可以幫助你更好的進入體式

第五套

這套序列可以增加核心

很多高級體式都需要核心力量

核心是身體能量的重心

並且核心也可以改善很多體態問題

第六套

這套序列針對腿部的一些練習

腿部是所有體式的根基

所以想體式練得好，根基要穩

同時加強大腿力量，可以讓腿部線條更完美

第七套

這套序列可以作爲一套日常練習

適合每天練習

第八套

這套陰瑜伽序列動作不動

但在體式中保持時間比較久

簡單的全身拉伸，適合初學者

這8套序列

可以作爲平時的練習計劃

也很適合編排到課程中

建議收藏哦！

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