練瑜伽是一輩子的事，慢慢來纔會比較快
-瑜 伽 練 習，不 必 進 步 得 太 快 -“從自己能做到的開始，一件件來，緩慢而堅定地前進，慢慢來”
“”土壤變得肥沃的話，果實就會慢慢成熟。一點一滴，日積月累，人生啊就像這果實。”
——紀錄片《人生果實》
生活是個緩慢受錘的過程，“緩慢而堅定”是最平靜的幸福，也是對生活的無限熱愛，無論在什麼時候，都不會停止。
就像瑜伽一樣，不緊不慢不必急於求成，緩慢但堅定的練習，最終開出瑜伽之花，而且堅定地做自己喜歡的事情，那一定也是很愉快的一生。
也許有人會說，我慢不下來，沒有耐性和急躁。頭腦想快點，恨不得一秒學會。
但是很多時候，你會發現，你越急躁離目的地就越遠。越想快點，頭腦就越胡思亂想，身體就越發坐如針氈，所以，你需要瑜伽來平息你的大腦和身體。
瑜伽很磨人性子，一旦接觸，就會發現遠不是你想象中的那麼簡單，在這個練習的過程中，你最大的障礙就是你自己。你要愛你的身體，感懷它給予你的一切。
怎樣接納僵硬的身體進入體式，怎樣享受在體式裏保持的時間，怎樣在冥想中學會平靜你的大腦？這些都需要一個過程來適應，量變到一定程度，就會達到質變，往往進步都會在你不經意間發生。
身體的平衡是生活平衡的基礎，當你身體由內而外的放鬆，你會獲得在瑜伽中最大的好處與感悟，雖然瑜伽只是生活中的一部分，但是你的生活會因瑜伽而改變。
瑜伽練習
每一步都踏實地
不間斷的練習，放下急躁
然後靜待花開
