經絡養生 身體疲勞按承山穴
有的朋友很容易小腿抽筋，到底是什麼原因導致經常性的抽筋呢？容易抽筋的朋友，要注意總結誘發抽筋的原因。
小腿部位經常出現抽筋的情況引起的因素還是比較多的，多可能是由於以下的因素導致。比如小腿部位受寒冷的刺激，白天超負荷的運動量導致身體內的水分流失比較多或者是由於小腿部位的乳酸大量堆積，身體內長期的缺鈣或者是長期的營養不良，血管因素的血栓等疾病都是引起小腿部位經常性出現抽筋的原因。
抽筋，醫學上叫肌肉痙攣，是局部肌肉不受控制的過度收縮，發作時表現爲肌肉突然收縮伴較強的痛感。
抽筋發作前可無徵兆，可持續數秒至數分鐘，緩解後會有局部痛感。日常生活中以老人、兒童的夜間抽筋最爲常見，如睡覺時或久坐時小腿和腳底板或腳趾突然抽筋。這個時候我就可以找取經絡上的特效穴——承山穴。來緩減了。
承山穴屬足太陽膀胱經，又名魚腹、玉柱。 微微施力墊起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端即爲承山穴。
取穴時應採用俯臥的姿勢，承山穴位於人體的小腿後面正中，委中與崑崙穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是。
功效 : 主調節小腿抽筋等各種腿部症狀。可改善足部腫痛、腳趾疼痛、下肢麻痹、痠痛、坐骨神經痛、半身不遂、腰部扭傷等症。對痔瘡、便祕、身體疲勞也有療效。
方法 : 用拇指指腹點揉承山穴。點揉的力度要均勻、柔和、滲透，使力量到直達深層局部組織，以有痠痛感爲佳。早晚各一次，每次點揉3～5分鐘，可兩側承山穴交替點揉。
“承山”就是承受一座山！山，就是我們的人體，人站着的時候，小腿肚子會緊張，承山穴位置是筋、骨、肉的一個紐結，是最直接的受力點。人體這一百來斤，全落在這一點上。
山，還有一層意思，就是我們承受的壓力，每個人又要承受學習、生活、工作的壓力，這些壓力對於一個人來說，都是無形的山，壓力在身上背久了，就會使人感到累，使人產生疲勞感。
這種壓力，承山穴就可幫人承擔，所以說，它是一個於我們緩解疲勞的一個穴位，無論我們遇到多大的“山”，只要輕輕按壓承山，它都會挺身而出，幫我們承擔壓力，緩解疲勞。
