导读：大家好，我是素言，今天要分享一款成本不到5元的“美人菜”，也是一种家常菜，但却非常的补水补维C，秋冬皮肤干燥易脱皮，大鱼大肉可以不吃，但这盘家常菜必须要常吃，尤其是女人，常吃皮肤水嫩不起皮，轻松度过寒燥季。此菜做法很简单，不妨花2分钟看完，说不定会有所收获。

在这个秋冬转换的季节，气候寒中带燥，人体总感觉很渴，总想喝水，不仅嘴巴想喝水，皮肤也蠢蠢欲动表示抗议，动不动就紧绷脱皮以示警告。我相信很多人都有这种情况。所以水自然是要多喝，爽肤水自然也用得更勤。可是效果似乎并不是那么的理想。明明早上刚喷过爽肤水，不到两小时就又感觉皮肤干干的，紧紧的，好难受。

说到底，涂抹在脸上的东西也只是表面的，所以功效也是暂时的。只有从本质上保持水分充足才能长久保湿。那怎么从本质根源保湿呢？明代著名医药大家李时珍曾发出“药补不如食补”的感叹。可见根本还得从饮食着手。中国几千年的饮食文化中是非常注重食疗功效的健康饮食原则的。所以今天素言就分享一款超级补水的家常菜，此菜水分和维C都非常丰富，保湿补水食疗效果不错。

丝瓜，大家都吃过吧。丝瓜汁被誉为“美人水”，市场上还有丝瓜爽肤水。由此可见它在美容界的地位。丝瓜水分充足，富含维C、维B，能有效补水保湿，使皮肤细嫩。再配上同样维C丰富且在美容界地位显著的西红柿一起，强强联手，这道菜真是皮肤保湿补水的不二之选。关键是成本便宜，制作方便。所以秋冬这盘“美人菜 ”女人要常吃，小脸水嫩不起皮，爽肤水都省了！

【食材准备】：1人分量包含嫩丝瓜1小条、西红柿1个、鸡蛋1-2个、蒜末适量

【制作步骤】：

第一步，食材处理。

前后不过5分钟，成本不过5块钱，家常菜有了，居然还能补水保湿，肚子填饱了，皮肤也喝足了水，简直不要太幸福。这道“美人菜”非常值得收藏，常吃常漂亮。心动就赶紧行动。

都说“能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃海喝要遭殃”，所以我们不仅要能吃，更要会吃，做一个健康漂亮的吃货。