腹瀉可以說是很常見的症狀，大家在生活中應該都出現過這個問題，得了腹瀉之後人們的身體比較虛弱，這個時候應該怎麼辦呢?能夠引起人們腹瀉的原因有很多，我們要特別的注意一下，大家知道喫什麼可以緩解腹瀉的症狀嗎?下面會有詳細的介紹。

　　腹瀉怎麼辦

　　如果我們出現了腹瀉的症狀，這個時候可以選擇用蘋果煮水喝，這個方法對於孩子來說特別的適合，如果家裏面有孩子，孩子只要一拉肚子，就用蘋果煮水給他喝，見效果非常快，只要喝一次，下次再上廁所的時候就不會再拉肚子了。

　　腹瀉的朋友在生活中應該要注意爲自己的身體補水，我們可以選擇服用補液鹽，主要是因爲腹瀉比較容易導致脫水，所以補水很關鍵，有的人感覺喝水沒有什麼味道，也可以喝些胡蘿蔔汁、蘋果汁等，這樣都可以幫助我們防止脫水。

　　剛出現腹瀉的時候不用特別的擔心，很有可能是喫了一些不乾淨的東西造成的，普通的腹瀉不會太嚴重，而且能自行停止，但是如果兩天之後還在複習，就要注意了，要適當服用止瀉藥，不過我們要知道止瀉藥不能盲目喫，應該讓醫生開藥纔好。

　　拉肚子一定要注意不可以喫辛辣刺激性的東西，包括胡椒、辣椒等，要不然腸胃受到刺激，拉肚子的症狀就難以止住，而且還可能會更加的嚴重，所以拉肚子的朋友務必要管住自己的嘴。

　　在拉肚子時，一般在短時間內(通常是幾個小時)建議禁食，這樣讓腸道能更好的休息，更快恢復，不過，禁食也不是必須的，如果想要喫東西的話也不是不可以，只不過要注意食物的選擇，像瘦肉、米飯等是可以喫的。

　　拉肚子可以適當喝些酸奶，酸奶內含有一定量的益生菌，對於腸胃有調理的作用，能夠幫助止住腹瀉，在平時身體健康時如果能夠堅持每天喝上一杯酸奶，對我們的健康是很有好處的。

　　腹瀉的原因

　　肚子受涼

　　一般是由於晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，着涼後就會導致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水衝紅糖姜水喝可以較快好轉。

　　喫了不乾淨的東西

　　如果不小心喫了被大腸桿菌、沙門菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料後就可能出現不同程度的腹痛、腹瀉等症狀。特別是夏天的涼菜，很多小喫店或飯店的涼菜都不衛生，容易滋生細菌，人們喫了會引發腹瀉。這時要及時去看醫生，喫些藥會好的快。

　　消化不良

　　有些人喫了過多的油膩食物，或者湯類，容易導致消化不良，就會腹瀉。就是人們常說的“滑腸了”。針對這種情況，一般只要調整好飲食，多喫蔬菜水果，少喫油膩食物就會慢慢好起來。

　　食物過敏

　　如果喫的食物引起過敏，就會導致腹瀉。比如有些人純牛奶喝多了，就容易發生腹瀉。因此這樣的人要少喝純牛奶，儘量用酸奶代替。

　　病毒感染

　　如果人因飲食不當，或者被傳染而感染輪狀病毒，就容易導致腹瀉。這種情況不要使用抗生素，起不了多少作用，可以在家喝些加糖、加鹽的水，還可以喫一些收斂的生物製劑等。

　　腹瀉喫什麼

　　楊梅

　　中醫認爲，楊梅味甘、酸，性溫，具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效，可用於治療多種疾病。取楊梅10枚，烏梅15克，水煎服，可治療腹瀉。

　　麪食

　　腹瀉需要喫一些比較容易消化的食物，麪食是不錯的選擇。麪條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以喫麪條是腹瀉的人一個很好的選擇。但是，對於腹瀉的人來說，喫的麪條不要過於油膩，過於油膩的話會加重腸胃負擔。

　　蘋果

　　蘋果可讓輕度腹瀉痊癒。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫後食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因爲蔗糖可能會加重腹瀉。

　　石榴

　　石榴含有鞣質、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C等，有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效，其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。石榴的果實可分爲甜、酸、苦三種，中醫認爲，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用於治療咽喉燥渴、潤秋燥，而味酸的石榴對於治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。

　　醋茶

　　沏一杯綠茶或花茶，將茶水倒入另一杯中，放入一大湯匙醋，將醋茶喝下，一杯茶可繼續再衝泡兩次，連喝三杯醋茶，腹瀉可止。此方治腹瀉不適用於細菌性腹瀉。

　　結語：上文已經爲大家介紹了腹瀉怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做可以緩解腹瀉的症狀了，在平時我們應該要及時的預防這種情況的出現，生活中注意護理好自己的腹部，少喫不乾淨的食物，一旦出現了腹瀉要儘早的治療。

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