高考倒计时1个月，对于考生来说，现在是最紧张的阶段，也是用脑，身体都处于最疲惫的状态，孩子每天就会加班加点的复习， 作为父母，现在也只有在生活上对孩子进行好照顾，饮食上合理安排好，精心为考生准备一日三餐。我们我知道，”一日之计在于晨“，早餐很重要，经过一晚上的学习，孩子身体和脑力都急需补充营养，也保证一上午都能量满满，学习有精力。

对于考生来说，早餐三个重要不可少，主食必不可少，它是提供能量的来源；而鸡蛋也不能少，每天吃一个鸡蛋，有助于提高脑筋的活力；蔬菜水果也不能少，蔬果都含有丰富的维生素，吃它们能营养均衡。当然为了更好的进食主食，我们常会搭配上一些饮品，牛奶，豆浆，蔬果汁，粥，米糊等。

今天为大家推荐一款适合考生的饮品---核桃花生紫米糊，核桃是补脑的优秀食材，核桃富含Ω-3不饱和脂肪酸，多吃核桃可补充脑力，增强记忆力和提高学习能力。而花生不仅富含钙质，还含有卵磷脂等营养物质，常吃能促进骨骼的发育，还能提高记忆力。将它们和紫米搭配在一起打成米糊，不仅能补钙健脑，而且非常易消化吸收，比牛奶豆浆都强。高考临近，每天给孩子喝一杯， 增强身体免疫力不生病，脑筋更活跃，学习起来自然就更轻松了。

平时就喜欢在家做早餐，几乎每天都会打豆浆喝，就是次次要清洗豆浆机是件很麻烦的事情，所以最近进入了一台九阳不用手洗破壁豆浆机K150，体积小巧，外观时尚， 功能多多，制作豆浆，米糊，果汁等样样都行，还能按食用人数选择豆浆的量（0.4升---1.5升）， 更关键的是一键清洗，再也不用每次用了豆浆机都要手动清洗了，方便又省事，忍不住拿出来晒一晒。

【花生核桃芝麻糊】

原料: 核桃 1把 花生米 1把 黑紫米 1把

制作：1. 准备好原材料； 2. 将三种食材放入豆浆机的量杯中，控制食材的量； 3. 将三种食材混合后清洗干净备用； 4. 将清洗过的食材放入九阳不用手洗破壁豆浆机K150中；5. 将豆浆机中的水箱里注入适量的水分； 6. 按下九阳不用手洗破壁豆浆机上菜单上选择好制作“米糊” 功能， 再选择好所需容量， 再按下启动功能键； 7. 时间到， “花生核桃芝麻糊”就制作好了； 8. 开始享用吧。

9. 搭配上早餐一起享用吧。

小贴士：1. 食材的比例随意； 2. 我选用的九阳不用手洗破壁机K150， 提前将水注满水箱，再将食材放入豆浆机中， 只需在菜单上选择功能键，及所需制作豆浆的量，就可自动完成； 3. 清洗只需保证水箱中有水，按下菜单上选择清洗功能键，一键完成。

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