孩子睡覺前，這4種食物切記要遠離，不僅傷脾胃還影響發育身高

幾個孩子在一起玩的時候家長最喜歡做的事情就是讓孩子互相比身高，如果自己的孩子和其他同齡的孩子相比要矮許多，家長就會很擔憂。那孩子能否長高個一方面和父母的基因有關係，另一方面則與平時的飲食有關，比如有一些東西就是不適合在晚上喫的。一個人能長多高與他身體內生長激素的水平有很大關係，而這種激素一般會在晚上的時候分泌，所以夜晚的睡眠情況就顯得十分重要了。那麼有哪些東西是不能在晚上喫的呢？讓我們一起來看一看。

第一種不適合在晚上喫的是油炸食品。油炸食品的種類豐富，不僅大人喜歡喫也受到很多小孩子的喜歡。但是用油炸過的食品一般都含有較高的熱量，而且不容易被人體消化和吸收，往往需要較長的時間，所以如果孩子在晚上攝入過多的油炸食品就會容易出現積食的情況，加重脾胃在晚上的負擔，容易產生不舒服的感覺，進而影響睡眠質量。孩子晚上睡不好就會影響激素的分泌，出現長不高的情況。

第二種是甜食。沒有任何一個孩子是能夠抵抗得了甜食的誘惑的，有些家長因爲孩子喜歡喫就經常給他們買，但是孩子甜食喫的太多其實是不好的，尤其是在晚上。一個原因是在晚上喫甜食孩子容易長蛀牙出現牙疼的情況，另一個方面就是會傷害到孩子的脾胃。孩子在小的時候脾胃都是比較脆弱的，在飲食方面稍不注意就會出現積食等情況。晚飯家長要儘量給孩子喫一些比較清淡的食物，做好營養搭配。同時也要控制好孩子喫的量。只有睡得好了才能長得更好。

第三種食物是飲料。有些小孩子不喜歡喝水只喜歡喝各種各樣的飲料，但是飲料中都含有各種各樣的添加劑，飲料喝多了肯定會影響到孩子身體中激素的水平，因此家長在平時一定要少讓孩子喝飲料多喝水。但是用水代替飲料也存在一個問題，那就是喝水的時間。晚上尤其是睡前是不適合喝太多水的，容易增加脾胃的負擔和孩子夜晚起夜的次數，進而影響睡眠和生長激素的分泌。

第四種就是一些容易引起胃脹的食物，比如說胡蘿蔔。胡蘿蔔是一種營養比較豐富的蔬菜，如果在白天喫對孩子的身體是很好的，但是在晚上喫則容易引起胃脹氣，讓孩子在睡覺的時候感覺十分的不適。感覺不舒服的時候孩子就會在牀上翻來翻去睡不着，因此身體內激素的分泌就容易出現紊亂影響身體的發育。