女生都愛美，總希望擁有完美的身形和堅挺美胸，尤其在另一半和心儀對象面前，更希望能自信地展現最誘人美態。坊間流傳不少「豐胸食材」，其中概念離不開「攝取蛋白質」，然而這樣照着喫真的有用嗎？我們今天就從營養學角度來拆解豐胸迷思，並推薦7款豐胸食物，一起來看看吧！

攝取蛋白質有助豐胸？

蛋白質是女性荷爾蒙的重要來源，然而攝取蛋白質不足有機會導致荷爾蒙出現失衡，繼而影響身型和皮膚問題。當道理反過來看，亦可理解爲攝取蛋白質有助改善身型問題，可是營養師卻表示「由於蛋白質並不會直接影響荷爾蒙，因此對豐胸效果微乎其微，建議透過進食含『植物性雌激素』的食物來調節女性荷爾蒙，這樣或較能直接影響胸部大小，以達至豐胸效果。」

1. 豆漿和豆腐

2. 堅果和乾果

3. 青木瓜（須留意進食份量，有機會引起流產問題，計劃懷孕的婦女請避免進食）

4. 海鮮（蠔、蜆、青口）

5. 亞麻籽

6. 芝麻籽

7. 水果（士多啤梨、蔓越莓、黑莓、蘋果、桃、杏桃）