52岁伊能静，乘风破浪将自己活成25岁，原来烧得一手好菜

因为乘风破浪这个综艺节目，让我对伊能静刮目相看，这个已经52岁的女子居然将自己活成25岁的模样，经济独立，思想独立，爱孩子，爱身边每一位人，如此有爱心的女子容貌年轻是必然的，于是我一发不可收拾的粉上了她，这一关注才发现，原来伊能静那么会做饭啊，而且还能根据家人每个人的体质定制菜谱，儿子生长需要的热量餐，她和老公2人的减脂低卡营养餐，还有给女儿做的各种营养易消化的美食。这一刻我终于明白为何乘风破浪这个节目会让伊能静称为30位姐姐中的佼佼者，其实通过这些美食你就懂得：只有热爱生活，爱家人的人才会如此用心做饭的。

如果你也是一位52岁的中年女人，相信看见伊能静也能感叹：岁月从未在她脸上停留过，的确，一个人的容貌或许有先天的成分，但是后天保养也是很关键的，对于女人饮食上如何搭配吃最关键，这一点从伊能静分享的家人三餐就能感受到，下面我们一起来看看她是如何将自己活成25岁的。

伊能静遵从“低糖饮食”。就是注重食材原型，低温烘焙、吃好油、高蛋白质、大量纤维。尽量不吃糖和含钠的，同时用粗粮代替精致淀粉。家里用糙米、白米、藜麦混合，白米有能量、糙米高纤、藜麦有蛋白质，想瘦的闺蜜一定要改变主食，南瓜、红薯、玉米、鹰嘴豆、藜麦、小米、绿豆，大家要常吃。

按照她的饮食原则，看看伊能静为自己做的菜吧：三个蛋白一个蛋黄，然后就是熟番茄加上醋沙拉。果然是保持了食物的原样，同时还有高蛋白，维生素和粗纤维，这样吃难怪身材那么好。

因为伊能静和先生都是艺人，所以对身材是有要求的，除了自己饮食上低糖低热量，对先生也是如此，但是热量稍微会比自己的多一些，毕竟男生是需要力量上的锻炼，三文鱼是非常好的营养补充了。

从伊能静做的饭菜不难看出她是一位非常用心的妈妈了，为了青春期的儿子做的主食必须是热量毕竟高的，所以有了这款牛肉汉堡包，做得相当不错看着就有食欲，为小宝宝做的容易消化吸收的健康粥，当然还有为自己做的低卡减脂餐。

除了做三餐，原来伊能静还会做烘焙呢，不过她的烘焙也是遵从低糖的原则。看得出来她对食物搭配非常内行，比如说：汽水就是糖水、珍珠奶茶糖分太可怕了，膨化食品感觉人工味重等等。

如今的伊能静乘风破浪将自己活成25岁的状态，除了保持一颗爱心，另外就是饮食上不能纵容自己，当然运动也是不可少的，每天做重量运动或者瑜伽等等。有了这三个原则支持她，能成功吸引到将近2千万的粉丝，是一点不让人惊讶的。

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