大力士比赛的规则就是看谁力量大，对于大力士的身形不作要求。所以，我们看到的大力士身躯庞大，甚至看起来有点像胖子。对于人体而言，增加肌肉和脂肪，是增加力量最高效的方式，如果你一边增加肌肉，一边减脂，那么效率会大打折扣。因此，大力士根本不管体形，就是不断增加力量和肌肉，脂肪跟着增长，他们也无所谓。

可是，这些年不少大力士突然开始了减脂，而且很快就刷出了健美肌肉，甚至腹肌都显现出来。我觉得大力士减肥主要有两个原因。一个是大力士的体形得不到普通大众认可，减少脂肪秀出肌肉，有助于他们吸引更多的关注度，提高他们的商业价值。另一个是为了自己的身体健康，这是主要原因。过高的脂肪不利于身体健康，特别是大力士退役之后，没有高强度的训练维持身材，健康可能进一步恶化，因此，他们希望趁着年轻，赶紧减肥。

刚开始，大家觉得大力士减肥不利于他们比赛成绩，理论上看起来如此。但是，这些大力士用实际行动证明了，减少脂肪之后，他们依然可以保有强悍的力量。除了英国大力士艾迪霍尔之外，大力士魔山也进行了刷脂，但是依然获得大力士赛冠军。

很多人关心的是这些大力士为什么减肥那么容易，说刷脂，就快速刷出六块腹肌。这其实跟他们本身的基础有关，普通的胖子，肌肉量不多，就是脂肪多，减肥就是要刷掉厚厚的脂肪，再加上自身运动能力差，不能进行高效锻炼，自然不容易减肥。

大力士则不同，他们看起来很胖，其实脂肪下面是健壮的肌肉，体脂率并没有大家想象中那么高。而且这些大力士运动能力非常强，只要稍微控制饮食，脂肪就会刷刷地掉。这是英国大力士艾迪霍尔16岁的时候，可以看出，当时的他就已经拥有不错的肌肉量。

艾迪霍尔19岁的时候体重已经达到了240斤，当时的他身材健美，完全是肌肉男的形象。所以，艾迪霍尔体重将近400斤的时候，看起来很胖，但真正的脂肪并没有那些胖子多，再加上他运动能力很强，减肥自然快人一步。他从400斤减到340斤，用的时间很短，而且340斤的他已经显出清晰的腹肌。

从大力士的减肥来看，普通人增加肌肉很有必要，肌肉不仅有利于身体健康，还能够帮助你更加高效地减肥。

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